你知道吗？盐吃多了会损害健康，在2019年的一项重要研究结果显示：全世界 22％ 死亡跟饮食结构不合理有关，在中国社会这个问题上比例关系更是可以高达 30％。其中，高盐（钠）饮食，又是一个中国人的头号饮食杀手！在过去的几年，高盐膳食行为导致了中国 150 万人通过死亡。
很多人可能会觉得自己平时吃的盐比较少，也不喜欢吃太咸的东西，是不是咸的东西代表少还是没有盐？许多人实际上忽视了他们周围食物中隐藏的盐分。所以你不能吃一天的盐，钠可能超标！饮食指南建议每天摄入5克盐，或不超过2000毫克的钠。
而平常需要我们吃的一些中国食物中所含的隐性盐看看有多少？
三片烤面包含有380毫克钠！
一份大薯条含有583毫克钠！
一桶方便面钠含量为3575毫克！
一份100克的蔓越莓含钠量为4800毫克（每10克蔓越莓约含5克盐）
1包106克的辣条含钠2904毫克
合理的饮食才是最好的，祝愿大家都有好的身体
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