为什么说纤维板是最好的发声器，日本老板各显神通，发烧友不满意？

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• 孕期缺铁性贫血的危害，怎么补铁？

  上期聊了为什么怀孕后容易缺铁，那就会有孕妈妈抱着侥幸心理，缺就缺呗，我平时多吃点就可以了，不管它，会有什么影响？1.孕妈很无力当孕妇补充的铁不足时，但是由于宝宝的发育需要，ta就会开始动用孕妇自身储存的铁，导致孕妈妈自身的铁缺乏，引起贫血，轻则虚弱乏力，重则心力衰竭。尤其是孕期缺铁会增加妊娠期高血压、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁风险。2.宝宝很受伤孕妈妈自身体内储备的铁也是有限的，不是永无止尽，需要源源不断的补充。当补给跟不上，自身的铁消耗到一定程度（血红蛋白小于90g/L），这时供给宝宝的铁也会减少甚至停止，导致宝宝缺铁，可能造成胎儿生长受限、新生儿出生低体重儿、胎儿缺氧、羊水减少及早产，增加新生儿窒息、缺血缺氧性脑病等发病风险。严重的情况甚至会导致智力发育不全、影响胎儿某器官的生长发育，甚至会出现死胎死产。也有研究发现，妊娠期贫血可能影响子代精神、心理发育。所以孕期补铁很重要，尤其对于宝宝的影响更可能是一生的，孕期要及时补铁，不能盲目自信，光靠饮食。划重点，国内外指南推荐孕妇应尽早每日补充 30-60 mg 铁，或同时包含叶酸等多元营养素的制剂。而针对已经出现缺铁性贫血的孕妇应每日补充100~200 mg铁，治疗2 周后复查血红蛋白评估疗效，通常2周后血红蛋白增加 10 g/L，3~4 周后增加 20 g/L。目前临床上常用的铁剂也很多，补铁也不是越多越好，越贵越好，需要挑选适合自己的铁剂，上图总结了目前临床常用的各种铁剂对比。孕妈妈可以根据自身对口感、铁腥味以及胃肠道的敏感性，选择适合自己的铁剂，以自己舒服为标准，可以在吃饭前 1 小时口服铁剂，从而减少食物对铁吸收的抑制作用。如果出现口服铁剂有胃部不适症状，可以改为餐后半小时服用，可缓解不适症状。由于每个厂家生产的剂量不同，所以具体用法用量会有差异，医生会根据孕妇自身情况，推荐使用剂量。

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