刘：如果我今天毕业，我一定会参加公务员考试。

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  大家好，我是朝露誓夕，追求健康的路上我愿意一直与你相伴。元旦马上就要到了，假期虽然来临了，但是健康不要放假哦！很多人可能在假日期间会有各种应酬，跟朋友去吃饭，喝酒，然后可能一天当中要吃好多次饭，这个时候请照顾好你的肠胃，如果说应酬是非去不可，然后酒呢，也是非喝不可的情况下，那希望大家在饮食当中要注意以下几点：首先呢，要多摄入一些粗纤维，在我们酒桌上，饭桌上大家观察一下哪些菜粗纤维是比较多的，比如说芹菜，韭菜，胡萝卜，西蓝花这些菜可以多吃一点，这样呢可以帮助你的肠胃油脂清理干净，然后也防止积食而产生的一个胃部不适啊。所以说大家在春节应酬的时候定要注意身体的健康方面，因为粗纤维还有一个非常好的作用，就是在你吃了很多食物之后，你如果吃一点粗纤维的话，它可以促进你的肠道蠕动，然后可以帮你把更多需要代谢的东西去排泄掉，这样呢你的身体比较轻松，才不会留下健康的隐患哦！再来呢，进食顺序可以调整一下，如果说想要自己增加饱腹感，这个饭少吃一点，减少体重增加，大家在吃饭前可以先喝一小碗汤，然后呢再进食蔬菜、主食和肉类。吃饭的时候呢，大家要先吃蔬菜，然后再加点主食，最后可以吃点肉食。为什么？因为蔬菜在人体消化最快的话，30分钟到一个小时，菜就可以逐渐消化，然后其次呢就是我们的主食碳水化合物，最后肉食话的也是比较慢的，就是我们的肉食可能需要4~6小时的时间哦！所以说大家不妨在假日期间的饮食要注意一下顺序，这样呢也可以让我们的肠胃得到更好的放松，也可以让自己的身体显得更加好。所以呢，元旦期间希望推荐一个家常菜给大家，那么就是西芹百合，百合有润肺、平阴的功效，而且还可以美容养颜，那芹菜呢？可以是你肠胃很好的一个清道夫，把肠胃清洗的干干净净，让你的肠胃蠕动动力增加，让你的代谢功能会变得更好，所以说我们这道菜不妨在节假日期间的时候，每一餐都可以备上，芹菜吃多了，对身体的好处也很多。当然很多人知道芹菜吃多了，血压太低的人会是血压下降的，当然我们日常吃的那些量，比如说这一盘也吃掉的话也都是ok的，也都是没有问题的，只要不要过量饮食就可以。好的，元旦假期即将来临，在这里提前祝大家阖家欢乐幸福美满，当然元旦放假的时候，我们的身体健康不放假，美丽不放假，传播正能量，传播健康知识不放假。所以说整个假期，我还是一直会陪伴你。今天的分享呢，就到这里，我们下次见。

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