「大雪」
它是农历二十四节气之一。
第21个节气
这是冬天的第三个节气。
这就标志着仲冬时节的正式开始
古人云
大雪纷飞，十一月佳节
伟大，也繁荣
此时，大雪正旺。
这个时候天气更冷了。
降雪的可能性比小雪大。
但这并不意味着
这场雪一定很大。
我们此时。
需要更多的保健和睡眠。
因此
如何正确保持健康？
还有提高睡眠质量？
饮食调理
饮食应该又苦又咸。
多吃羊肉、牛肉、鸡肉和鹌鹑。
墨鱼、章鱼、黄芪和党参
熟地黄、黄精、枸杞子等。
从而补肺和胃。
大雪节气前后
柑橘类水果将大量上市。
适当吃一些。
可以预防和治疗鼻炎。
具有祛痰止咳的作用。
注意保暖
在注意饮食的同时
也要保暖。
尤其是头、腹、脚。
晚上睡觉前可以热水泡脚
促进血液循环。
缓解疲劳
早睡晚起
冬天短，夜晚长。
保证充足的睡眠。
优质睡眠可以
让你第二天感觉充满活力。
因此.
尽量在晚上11点前入睡
睡前喝杯温热的牛奶
这样会更有利于睡眠。
良好的睡眠环境
当然，这也很重要。
适宜的温度
安静昏暗的环境
干净整洁的被褥
适当运动
冬天天气寒冷
黎明已晚。
因此不宜起床过早
也不建议太早的外出活动
尽可能选择室内运动来活动身体
比如：室内篮球、羽毛球……
很想参加户外活动。
选择太阳出来的时间。
路上遇到湿滑的雪。
更要谨慎出行
切忌急躁、焦虑
尤其是开车的朋友。
注意交通安全。
“大雪”天
愿你依然睡得好。
……
*图片来自互联网
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/136735.html