水面结冰，北风卷地，雪来了，冬天什么都藏起来了.
今天是大雪节气。中央气象台发布的预报显示，昨天至9日，青藏高原、西北中东部、华北、东北等地将自西向东降雪。降雪量级以小到中雪为主，部分地区有大雪。
古人云：“大者盛，雪至此盛。每年的这个时候，经常下大雪。今年晋城虽然没有降雪，但是随着气温的下降，室内外的温差会进一步加大，很容易加重我们心脑血管疾病的负担。
研究表明，气温越低，猝死和急性心脑血管疾病的概率越高。每天从天亮到凌晨，是人的血压上升最快的时候，心率也会同步增加。尤其是早上六点到十点，是心脑血管疾病高发时期。
因此，建议习惯早起的中老年人，如果条件允许，尽量不要起得太早，不要起得太猛，也不要过早出门晨练。防病保健，最好“一头一脚”保暖。
从现代医学的角度来看，我们的头部血管密集，耗氧量高，热量散发多。研究发现，当环境温度为15时，头部散失的热量占人体总热量的30%。因此，头部应该是保暖的关键部位，尤其是心脑血管疾病患者。
除了头部，脚部保暖也很重要。俗话说“寒从脚起”，冬天可以试着泡脚保暖。
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