冬天来了，北方地区进入供暖季。供暖期间，人们经常关闭门窗，不想出现烦躁、皮肤紧绷、鼻咽干燥、胸闷、头晕、无力等不适症状。省疾控中心专家提醒广大市民，冬季取暖引发的一系列症状也被称为“取暖病”。冬天不要“贪暖”，小心“暖气病”。老人、小孩、孕妇、长期从事室内工作的人都是弱势群体，这群人不可能是“猫冬”。
“暖气病”的危害有哪些？据专家介绍，由于家中加热温度高，空气干燥，人体内水分大量流失，灰尘、细菌附着在黏膜上，容易导致呼吸道疾病，导致呼吸道黏膜受损，分泌物减少，病毒、细菌容易进入。心血管系统促进全身血液循环，加热过热“带走”人体过多水分，会导致血液粘度增加、血压下降、心绞痛等心血管疾病，还会增加尿路感染和尿路结石的风险。此外，屋内过热，室内外温差过大，可能导致血压波动大，“招架不住”的冠状动脉和冠心病；皮肤的汗腺和皮脂腺过度收缩，使皮肤更加干燥，容易出现头皮屑、瘙痒等症状。供暖既是朋友也是敌人。为了您和家人的健康，冬季室内温度一定要适中。
如何正确预防“暖气病”？专家建议，每天要注意身体补水，每天喝1.5-2升水，多吃富含水分的水果，如苹果、梨、橘子、葡萄等。饮食方面，尽量少吃油腻刺激的食物，适当吃温热性质的食物，多煮银耳雪梨汤、百合、莲子、小米、枣粥等。控制室内温度和湿度，保持空气流通。室温最好控制在18-22，湿度保持在40%-70%。对于室内加湿，除了使用加湿器和放置水盆，还可以在室内多养一些绿植。每天一定要开窗通风半小时以上。冬季做体育锻炼时，应根据天气情况和个人健康状况合理安排运动量。
此外，专家提醒，冬季使用加湿器虽然可以快速增加空气湿度，但需要注意的是，自来水一般含有氯气，所以最好不要直接注入加湿器，可以使用凉白水、纯净水或蒸馏水。为了防止加湿器内壁的真菌或细菌被蒸汽喷出进入呼吸道，最好每天换水，每两周彻底清洗一次。注意不要添加消毒剂、醋、精油等。随意放入加湿器的水中，以免进入人体后刺激肺部和支气管的上皮细胞。加湿器会在一定程度上降低局部空气温度。使用时不要离儿童和老人太近，以免着凉。而且加湿器的开启时间不宜过长，几个小时就可以关闭。
一些特殊人群，如关节炎和糖尿病患者，不宜使用加湿器，但可以用一盆水代替。每天晚上睡觉前，可以在卧室的暖气片下放一盆水，让空气变暖，防止早上口鼻干燥，减少静电的产生。如果家里空气太干燥，也可以在暖气片上放一小盆清水。或者盆瓶里的水应该每天换。西安报业全媒体记者 王江黎
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