肝脏在我们的身体器官中承担解毒功能，对人体的作用很大，人体主要是靠肝脏来代谢的，是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。但是有这么几种行为习惯对肝脏伤害特别大，养肝护肝的人群一定要避开。
1.吃过多的油和糖
可能有人会问为什么油和糖会最伤肝，但是你知道吗？导致人体出现肝损伤的一个重要原因就是脂肪肝，如果你平时喜欢吃各种大鱼大肉，各种糖油混合物，包括一些油炸类食物，或者经常吃外卖，可能你吃的时候感觉大快朵颐，十分畅快，但其实这种食物伤害是最大的。当油脂摄入过多，就很容易导致脂肪肝的问题，而脂肪肝是最容易导致肝损伤的，所以第一点，一定要少吃油。
那为什么说吃糖会损伤肝呢？原因是因为吃过多的糖，尤其是吃过多的果糖，比如在一些饮料中间接吃到的果葡糖浆，摄入过多的糖和果糖会导致脂肪肝的出现，进而导致肝损伤，所以一定要记清不是少吃油就可以的，还要少吃糖，喜欢吃特别甜东西的人，时间长了就特别容易出现脂肪肝。
2.喝酒
酒精的代谢是在肝脏中进行，需要肝脏对它进行解毒，所以喝酒过多的人会出现酒精性的脂肪肝，再严重一些可能会出现肝硬化，甚至演变成肝癌。
3.乱吃药
有一句俗语是说“是药三分毒”大家应该都有听过，这句话其实是有一些道理的，举个例子感冒药，大家可能会觉得感冒药这么常吃怎么还会伤肝呢，可能大家有注意过很多感冒药中的成分是很相似的，比如说，都含有对乙酰氨基酚，我们又叫非甾体类抗炎药，很多人可能在感冒的时候喜欢吃点感冒灵，或者吃点感康，或者两个都吃一点，觉得这样的话应该会好得快一些，但是这两种药里面都含有对乙酰氨基酚，这样混在一起吃的时候这种成分就超量了，这就极易导致肝损伤，所以用药一定要谨遵医嘱。
4.摄入黄曲霉素
在我们日常生活中很多东西发霉了以后就会极易出现黄曲霉素，所以说如果家里一旦出现了发霉的食物、霉变的粮食等，一定要及时处理，黄曲霉素属于一级致癌物，会极大可能造成肝损伤，除了这个以外，还有平时厨房用的砧板，比如木质的菜板，如果说这块菜板特别大， 很难拿起来清洗，长时间如果不清洗菜板就会生成黄曲霉素，所以一定要多加注意。
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