80%的慢性胃病是由饮食引起的，所以保证规律的饮食和胃肠消化中的营养平衡是非常重要的。但是，道理大家都懂，怎么吃都难。一日三餐最重要的是早餐。早餐吃不好或乱吃，容易引起肠胃炎，这是门诊经常遇到的情况。
健康的早餐可以给我们一天的动力，促进肠胃健康。如果胃长期不好，吃早餐要更加谨慎。本文推荐五种早餐，可以改善胃病。如果可能的话试试。
第一：南瓜
为什么会有南瓜？因为南瓜本身具有一定的养胃功效，在中医上，南瓜可以健脾养胃，并且含有大量的碳水化合物和果胶，可以保护胃黏膜。南瓜，一种食物，有很好的养胃效果和好处，可以促进排毒。重要的是容易消化，不会给胃带来太大负担。
第二：鸡蛋
鸡蛋是众所周知的营养早餐，但这里强调鸡蛋，因为早上吃一个鸡蛋可以提供所需的能量，吸收率通常在90%以上，对于胃不好的人来说是一个不错的选择。鸡蛋和上面提到的南瓜一样，普通又实惠，鸡蛋中还有很多其他微量元素，容易滑落，不会伤胃。
第三：山药
可能大家都猜到了。山药是一种可以保护胃黏膜的食物。山药含有蛋白质、脂肪和碳水化合物，是养胃的好食材。中医认为，山药能养胃润肠，对腹泻咳嗽有一定的疗效。
第四：燕麦
这里的燕麦不是任何燕麦制品，因为市面上的这些保健食品含有很多添加剂，我们无法区分。燕麦是草本植物，营养丰富，尤其是蛋白质，可以预防肠道疾病，保护胃黏膜，促进胃肠蠕动，帮助睡眠。
第五：小米粥
作为由来已久的早餐传统，米粥可以抑制胃酸，早上端上一碗，暖暖的。比如一些免疫力低的人可以选择。小米也是降火消食、补气血、提高身体免疫力的食物之一。
以上五种食物大多数人都很熟悉，但问题可能是早上没时间。我想建议大家，早餐需要注意，饮食需要规律。况且养胃也不是一朝一夕的事。我们需要保持良好的生活习惯，少熬夜，冬天保暖，多补充水分等等。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/133736.html