上班族经常饮食不规律，各种不健康的饮食结构。生活方式常导致严重便秘。那么，如何治疗重度便秘呢？其实吃苹果很容易解决重度便秘。
1.猕猴桃
猕猴桃含有膳食纤维、维生素C、维生素D、维生素E、叶酸片、胡萝卜素等营养元素，其中膳食纤维基本上是新鲜水果中质量最高的。服用这种化学纤维可以帮助身体的小肠消化吸收很多重金属和油脂，有很好的清热解毒、润肺润肠的作用。
2.苹果。
苹果中含有的有机物(如葡萄糖酸等。)可以促进胃肠功能。苹果中含有的水溶性化学纤维(如胶)能维护胃肠粘膜，激活肠道菌群，调节胃肠功能。因此，经常吃水果可以清洁肠道，防止大便干燥。
草莓
草莓富含葡萄糖、绵白糖、柠檬酸钠、葡萄糖酸等化学物质。具有润肺生津、止渴、调节胃肠功能、软化血管、预防严重便秘的功效。
4 .香蕉。
香蕉富含膳食纤维和糖，可以促进消化。只有成熟的香蕉才有通便的实际效果。如果吃很多生香蕉，不仅不能润肠，反而会加重便秘。
5.柚子
柚子含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养元素，具有清肠排毒、润肠的功效。严重便秘的患者，如果服用皮薄汁多的柚子，通常会立即顺利排便。柚子有润肠的作用，会让人拉肚子。因此，胃肠功能差的人不宜多吃柚子。
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