失眠绝对是健康的一大隐患，失眠的类型多种多样，它就像一个幽灵困扰着人们的健康，而且失眠的症状并不是单独存在的，它往往和头痛、便秘等不适症候交替出现，而上述症状也会加重失眠的程度。
胃不和则卧不安，气血津液亏虚会便秘也会失眠
脾胃为后天之本，气血生化之源。当出现了便秘和失眠的情况，就说明了身体的脾胃出现了不和的情况，现在医学认为，便秘的原因多种多样，主要表现为胃肠蠕动的变慢和消化能力的减弱。
中医认为，便秘的主要原因有两点：一是胃有实火，热邪伤津所致；另外，中老年群体是便秘的主要人群，其主要成因是腹气不通，气血阴阳亏虚所致。无论是哪种原因引发的便秘，它对睡眠也会有十分不利的影响。
祛热邪，调气机，生津液缓解便秘失眠的支沟穴
今天就和大家分享一个以治疗便秘为主，调理失眠为辅的穴位—支沟穴。支沟穴的位置非常好找，位于手腕部，腕上三寸两骨之间的中点既是支沟穴。
支沟穴是手少阳三焦经的穴位，按摩支沟可以通行三焦，有调畅人体气机的作用。不仅能够润肠通便，还可以通调水道，促进人体津液的正常代谢，从而缓解便秘和失眠。
在按摩支沟穴时，用拇指按在支沟穴的位置，按摩到有酸麻胀的感觉时，可以配合手腕屈曲的动作，这样可以使力量直达穴位所在经络，按摩的效果更好。
按压的力度以适中为宜。每天按揉2次，早晚各一次，每次按摩5到10分钟就可以有效地缓解失眠和便秘的症状。
结语
中医有头痛欲裂失眠选支沟的说法，支者，分叉也；沟者，渠道也。”支沟穴为三焦经阳气的经过之处。正确的按摩支沟有助于人体阳气的生发，这也是它改善睡眠和治疗头痛的作用机制。相信，只要正确的刺激支沟一定会让您远离便秘和失眠的烦恼。
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