这个星球上的东西都是有保质期的，家用电器也是有保质期的，电视通常是10年左右。食物的保质期比较好，经常吃的猪肉和牛肉在冰箱里的保质期通常是3个月。高层建筑的保质期只有70年。
我们对人也有保质期，但是人的保质期和其他物品不一样，长短不一。长的是100多年，短的可能是10年、20年，甚至几个小时、几天。权威数据显示，中国人的平均保质期为76.1年。
让我们困惑的是，我们都不知道保质期会有多长，因为明天和意外不知道哪个会先来。
那么影响人们保质期的因素有哪些呢？人体保质期有5个决定因素：33，360，父母遗传的15%，社会环境的10%，自然环境的8%，医疗条件的7%，生活方式占了60%，是影响保质期最重要的因素。
00-1010:睡觉和吃饭应该每天做。睡觉的时候不要熬夜，晚上1033.6万前睡觉，早上633.36万起床，中午休息一个小时。在饮食方面，在营养均衡的基础上，还要控制食量、油脂和盐分的摄入，注意烹饪方法，尽量不挑食，多吃蔬菜水果。少吃油炸和油炸食品。
错误的生活方式不仅会诱发疾病，还会加速衰老，所以我们不应该低估日常的生活习惯。
饮食和起居习惯
WHO提出两种不健康的生活方式：第一个是吸烟，第二个是酗酒。戒烟可以显著降低患心血管疾病、癌症等疾病的风险；酗酒不仅会增加高血压的风险，削弱降压药的效果，还会刺激胃部。因此，戒烟戒酒是保证身体健康的前提。“色当头”这个词，邢育的一生太累人了。
00-1010每天保持好心情，不要给自己的健康带来麻烦。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。焦虑等负面情绪对人体的负面影响是全方位的，所以要培养个体健康的社会心理状态；纠正和治疗病态心理，不要做情绪的囚徒。保持冷静，保持乐观的精神。
现在有些家庭每三天就有一次小争吵，每五天就有一次大争吵，甚至离婚，但他们以后会复合，总认为这没什么大不了的。我们要知道，70%的人的疾病来自家庭，50%的人的癌症也来自家庭。家庭和睦很重要，对孩子的影响可能是终身的。家庭的应有状态是：对夫妻互相尊重，互相关心，孝顺父母双方，教育好孩子，这样家庭才能幸福。
良好的心情和乐观的心态可以延长保质期。心理学家贝卡利维(Becca Levy)研究了600名老年人的死因，发现心态好、性格开朗的人比其他老年人的保质期长7.5年。学者们对800多名中老年人进行了30年的跟踪研究，结果表明，心态乐观的人比情绪悲观的人保质期更长。与预期寿命相比，悲观者的预期寿命提前了19%。美国密歇根大学的学者对2 700名居民的健康状况进行了10年的跟踪调查，结果也证实了心态好的人保质期明显延长。
00-1010:每天锻炼30-60分钟。走路是最简单、最经济、最有效的方式。步行健身需要大步走、更快的速度、摆动手臂、抬头挺胸。每周步行3小时以上，可降低心血管疾病风险30%~42%。每周三天步行50分钟以上可以预防老年痴呆症。每周步行8小时以上可使乳腺癌发病率降低25%，对型糖尿病有45%的疗效。
戒烟戒酒，适度xing生活
做人，要胸怀宽广，心胸宽广，豁达大度，无忧无虑，无忧无虑；小肚鸡肠，心胸狭窄，嫉贤妒能，难以包容他人，也难以包容一切。据说总理可以在肚子里撑船！
另外四个因素是我们无法控制的，可以忽略。我们有什么
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