孩子脾胃不好，早餐不能吃东西吗？家长不要慌。向小惠学习早餐粥的简单营养。孩子喝酒后肚子会暖和，每天喝点脾胃好的。尽量在家做！
一、牛奶杂粮粥
1、准备食材：黑米60克、红豆60克、糯米60克、黑豆60克、牛奶250毫升、冰糖少许。
2、步骤：
(1)将黑米、黑豆、红豆洗净浸泡4小时，糯米洗净沥干，将浸泡好的豆子倒入锅中，用适量的水煮沸。
(2)转小火煮1小时，然后倒入糯米，继续煮25分钟，加入白糖煮至融化，再倒入牛奶稍煮，搅拌均匀，营养美味。
3、作用：御寒暖身，缓解便秘等症状。
二、小米南瓜粥
1、准备食材：南瓜300克，小米适量，红枣适量，冰糖适量。
2、步骤：
(1)小米洗净浸泡半小时，红枣洗净去核切块，南瓜洗净去皮切块蒸熟。
(2)小米和红枣加水，倒入锅中煮开，然后转中低火煮至小米发粘。
(3)加入南瓜和冰糖拌匀，简单美味。
3、作用：健脾和胃，降低血脂和血糖。
三、营养八宝粥
1、准备食材：莲子、花生、麦粒、紫米、红豆、红糖、糯米、绿豆和大米。
2、步骤：
(1)莲子、麦仁、紫米洗净浸泡1小时
(2)锅里的水烧开倒入所有食材，大火烧开后转中火煮25分钟，营养又美味。
3、作用：有健脾养胃的功效，豆类对健康有益。
四、香菇鸡肉粥
1、准备食材：蘑菇，大米，鸡肉，玉米，洋葱，酱油，盐。
2、步骤：
(1)鸡肉、香菇洗净切段，洋葱切碎。
(2)锅中放油，放入葱花翻炒至香，放入鸡肉翻炒至变色，放入香菇翻炒至变软。
(3)大米洗净，倒入锅中，煮10分钟，然后加入玉米粒。
(4)煮至浓稠，加入盐、酱油和调料，然后放入碗中食用。真的很好吃，营养又美味。
五、黑芝麻核桃粥
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1、准备食材：冰糖适量、糯米30克、黑豆30克、核桃30克、枸杞10克、红枣25克、小米15克、黑米30克、黑芝麻15克
2、步骤：
（1）黑米黑豆糯米红枣，分别用温水浸泡半小时
（2）锅中水烧开倒入泡的食材，加入小米中小火熬40分钟，在加入枸杞核桃黑芝麻冰糖煮10分钟，即可盛碗开吃啦营养又健康✅
六、鲜虾时蔬粥
1、准备食材：虾仁，香菇、料酒、大米、盐、豌豆粒、玉米粒、胡萝卜丁
2、步骤：
（1）虾去虾线洗净，香菇洗净切片，米淘好浸泡1小时
（2）虾仁➕料酒1勺➕盐腌制20分钟，炒虾头炒出红油，倒入香菇和时蔬翻炒，去掉虾头加入米和2碗水
（3）小火煮20分钟后加入虾仁，在煮10分钟加盐1小勺拌匀即可出锅啦，味道特别鲜一定要做给孩子喝✅
七、营养牛奶粥
1、准备食材：大米200克、牛奶500毫升、葡萄干适量、核桃仁适量
2、步骤：
（1）大米浸泡4小时，泡好沥干水分倒入牛奶加入葡萄干和核桃仁全程小火煮沸期间不断搅拌，至浓稠即可关火，营养又美味孩子早餐首选✅
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