“燥证”来袭如何应对？

来源：咸宁日报

石欣

咸宁麻塘中医医院 主治医师

口干、眼干、咽喉干、皮肤干燥，身体像被抽干了水，你有没有因为这些身体上的小情况而烦躁？这其实是中医所说的“燥证”。人体中的“水”，中医称之为“津液”。燥证由于各种原因引起体内津液不足，而出现一系列“干燥”症状。

引发燥证的原因有哪些？

燥证的病因包含外燥、内燥两种，外燥由外感燥邪所引起，通俗地讲就是由于气候因素引起，尤其夏秋季比较明显。

内燥是各种原因所导致的体内津液不足引起。大致包括以下几种情况。

1.饮食致燥

一些不良的饮食习惯引发燥证，如少食蔬菜，喜欢吃辛辣、腌、煎、烤等食物，偏好重口味食物，经常喝咖啡、可乐、酒等，都可能导致热邪内蕴，伤耗津液，发生燥证。

2.习惯致燥

不喜欢饮水，长时间开空调、看电视、用电脑，经常吸烟、熬夜等。

3.疾病致燥

最常见的慢性病如糖尿病、干燥综合征，都可引起阴虚燥热。泄泻、呕吐、汗多、尿频等均能使体液或血液流失过多，若无法得到及时补充，则易出现津血亏乏之燥证。慢性消耗性疾病导致精血暗耗，例如肺结核多兼内燥证。

4.医源性原因致燥

由于治疗所引起的燥证。近年来，各类肿瘤病治疗多采用手术、化疗、放疗等方法，尤其是放射性治疗，中医认为属于“火疗”范畴，较易导致耗气伤津，许多患者会出现燥证表现。其症状如咽干口燥，口渴，尿少，舌红少津等，病重者尚可见两目干涩，视物模糊，肢体麻木等，这都是阴血不足、不得濡润的征象。

药物导致燥证也较为常见，西药如长期大量使用青霉素、链霉素、氯霉素、红霉素、吗丁琳、阿司匹林类药物、皮质激素类药物；中药如长期大量使用补气药、补肾壮阳药等。很多保健品也含有一些温燥的药物，短期内服用虽使人感觉精力旺盛，实际暗耗真阴，损伤津液，都会引起燥证。所以服用保健品一定要慎重，建议咨询正规医生。

燥证如何应对？

燥证的治疗原则：“燥者濡之”，临床采用生津润燥之品。当然如果有饮食习惯、生活习惯的原因，首先应该改掉这些坏毛病。一些患者不从自身做起，除去病因，而只是依赖医生治疗，就如“一边放火，一边灭火”，十分不可取。

有相关疾病的人应该到医院就诊，如干燥综合征，应该到风湿科就诊。有些人认为不就是口干眼干，没什么大不了，多喝点水，点点眼药水就行了。殊不知干燥综合征是由于免疫系统紊乱引起的全身性疾病。单就口干而言，由于唾液腺受损，唾液的杀菌作用减弱，牙周软组织干枯萎缩，牙齿松动甚至出现牙齿疏松、逐渐变黑或成块脱落，最后形成全口残根，不但影响美观还影响消化。眼干严重者则容易引发角膜炎、角膜溃疡。另外由于该病是系统性疾病，还可以影响肺、肾、肝、神经系统等，出现全身症状。而且干燥综合征患者出现淋巴瘤的几率比正常人高44倍，所以对干燥综合征不能轻视。

哪些食物可以缓解燥证？

1.荸荠

又称地栗。荸荠以营养丰富著称，汁多味甜，自古有“地下雪梨”之美誉。荸荠富含碳水化合物，还有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养物质，肉质细嫩，醇甜清香。中医认为其性甘味寒，适宜清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒。临床上可用于治疗热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛、小便不利等症。但应当说明的是：生吃荸荠易感染姜片虫，应以熟食为宜。若一定要生吃，则应充分浸泡后刷洗干净，用开水烫过，削皮后再吃。

2.罗汉果

含有24种无机元素，其中16种为人体必需的微量元素。其中硒含量是粮食的2－4倍，而硒在冠心病防治、抗癌、抗衰老方面的疗效较好。中医认为本品性凉味甘，具有清热润肺、滑肠通便的功效，主治肺燥咳嗽、百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症。尽管罗汉果味道很甜，但其甜味成分甜苷不会升高血糖；罗汉果还含有降低血糖的成分，因此糖尿病患者可以放心使用。罗汉果被誉为“东方神果”和“长寿之果”。

3.无花果

无花果的果实富含碳水化合物、蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质元素。不仅是营养丰富的风味水果，而且是一味具有很高药用保健价值的中药，中医认为无花果有清热解毒、润肺利咽的作用。无花果还有抗癌作用，临床用以治疗各类恶性肿瘤病。

4.杏子

营养丰富，含柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素等成分，中医认为其性温，味酸甘，具有生津止渴、润肺化痰的作用。

5.草莓

草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C、黄酮类的重要来源。它含有除谷氨酸以外的17种氨基酸。而它的苹果酸、柠檬酸的含量比苹果、梨、葡萄高3－4倍。因此草莓在欧洲有“水果皇后”的美誉。中医认为：草莓味甘、酸，性凉，有润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒的功效，是滋补佳品。

6.沙棘

沙棘富含维生素，素有“维生素宝库”之称。现已证明沙棘中含有维生素C、A、B1、B2、B6等成分。中医认为沙棘性温、味酸涩，入肝、胃、大小肠经，具有生津止渴，涩肠止泻的功效。

7.桑葚

色黑而紫，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、β胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5－6倍，是葡萄的4倍，中医认为本品性味甘寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津止渴、乌发润肠等功效。

8.乌梅

乌梅是将未成熟的梅子果实用烟火熏制而成，“望梅止渴”的典故就是关于乌梅的。乌梅既可食用，又有很高的药用价值。中医认为乌梅药用具有敛肺止咳、涩肠止泻、安蛔止痛、生津止渴的功效。还有人将乌梅的功效总结为“五止”，即：止渴、止咳、止泻、止痛、止血。

其他诸如藕、梨、番茄、黄瓜、山楂等都是润燥生津的良品。

润燥生津膳食

1.荸荠豆浆

荸荠100克，豆浆250克，冰糖25克。荸荠用清水洗净，用开水烫一分钟，捣烂，榨汁，与滚沸熟豆浆混合并加冰糖搅匀。

2.五汁饮

包括梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁。将梨、荸荠、芦根、麦冬、藕等用清水洗净，荸荠用开水烫1分钟，每种榨汁50毫升后混合饮用。

3.百合雪梨饮

百合10克，大雪梨1只，冰糖10克。百合洗净，雪梨去皮、核，切小块，加水、冰糖，煮开，小火煨60分钟即可。

责编：丁婉莹

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