【医学探索】
肠道“闹脾气”，血压会飙升
研究发现，如果肠道“发脾气”，人的血压就会飙升。中南大学湘雅医院消化内科教授冷爱民解释，人体肠道内有多种微生物，统称为肠道菌群。肠道菌群可产生胆固醇氧化酶，抑制肝脂氧合酶的活性，影响胆盐的肠肝循环。一旦菌群被扰乱，就会扰乱血压。
要保持血压稳定，保护肠道是重要的一环。冷爱民建议，高血压患者在日常饮食中应多摄入膳食纤维。研究表明，平均每天摄入11.5克膳食纤维，可使收缩压降低1.13毫米汞柱，舒张压降低1.26毫米汞柱。不要吃太细的主食，而是在米粉中加入一些杂粮和豆类。高血压患者也可以在医生的指导下补充益生菌和益生元。同时，建议大家在身体可以承受的范围内积极运动，如屈腿、深蹲、骑自行车、快步走、慢跑、瑜伽等。这样可以帮助锻炼腹部，促进肠胃蠕动和帮助降低血压。
【健康提醒】
异物入眼，不能揉不能吹
当异物进入眼睛时，很多人的第一反应就是揉眼睛或者让别人用嘴往眼睛里吹气，这两种都是不合适的。武汉市中心医院眼科副主任医师吴彼指出，眼睛进入沙子或灰尘的正确方法是用两个手指捏住上眼睑，轻轻向前抬起，当眼泪大量分泌时，冲出灰尘。也可以请别人帮你打开眼皮，用干净的纱布或手帕轻轻蘸一下灰尘，然后用冷开水或生理盐水冲洗干净。
如果进入铁屑或玻璃或瓷器的危险颗粒，不要来回摩擦或擦拭眼睛。你应该闭上眼睛，用干净的酒杯或一次性纸杯将异物扣在眼睛上，用干净的毛巾或纱布轻轻包裹，用绷带固定后尽快去医院。502、酸、碱等化学异物。进入眼睛，尽快用大量干净的流动水冲洗患眼。转动眼球，打开眼睑至少15分钟。冲洗后，立即赶往最近的医院进行眼科治疗。
【中医养生】
芦荟冰糖加米醋，缓解咽炎
慢性咽炎主要表现为咽痛、咽干、咳痰，易复发。成都中医药大学中医信息部副研究员蒲推荐了一个有效缓解慢性咽炎的方子：芦荟叶2片3年以上，冰糖150克，米醋500毫升。芦荟叶洗净，切成小块，与冰糖、米醋一起装入瓶中，密封浸泡24小时后服用。每天服用3~5次，每次10~15毫升。首先将芦荟醋放入口中1~2分钟，然后慢慢咽下，使药物在咽部停留的时间更长，可以清热利咽、化痰消肿、润肺止咳。
芦荟具有清肝导滞、止泻的功效。口服可治疗头晕、头痛、耳鸣、烦躁、便秘等。米醋的主要成分醋酸，可以散瘀解毒消肿，抑制和杀灭咽喉细菌，口服可以缓解咽炎、咳嗽和瘙痒。冰糖滋阴生津、润肺止咳，可改善干咳、干咳无痰等症状。三味药合用有消炎、消肿、止痛的作用。
【知识更新】
有些植物性胃结石“怕”可乐
植物人胃结石的形成，有时候医生会建议喝可乐，是什么原因呢？北京宣武医院消化内科医生郝玉环介绍，可乐的主要成分是糖、水、二氧化碳、焦糖、磷酸和咖啡因，其pH值在2.5-4.6之间。磷酸能与磷、钙结合，使胃内容物酸化，有效破坏胃结石的聚合物质，释放二氧化碳气泡，使胃小结石变软或变小，随胃蠕动而溶解。因此，对于小石头来说，可乐可以如此
003010发表的一项研究发现，晚上10:00-11:00睡觉可以降低心血管疾病的风险，清晨(12: 00及以后)入睡的风险最高。
共有88026名英国参与者参与了这项研究，其中包括51214名女性和36812名男性。排除混杂因素后，结果显示，以晚上10: 00 -11: 00睡觉为基线，晚上11: 00 -12: 00睡觉，心血管疾病风险增加12%，晚上10: 00前睡觉增加24%，晚上12: 00或更晚睡觉增加25%。此外，研究还发现，与男性相比，女性的入睡时间与心血管风险的关系更为密切，尤其是0点以后、10点以前入睡会显著增加女性心血管疾病的患病率。
新京报记者刘旭
校对傅春勇
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