随着冬天的到来，中国大部分地区都受到了寒潮的袭击。冬季是疾病频发的季节，而抵抗力弱的人容易患上各种疾病。你还在等什么？赶紧学，冬天别让自己感冒！
01、添衣保暖
冬天来了，昼夜温差比较大，白天20以上，晚上几，甚至更冷。我们必须注意衣服的增减。保暖。
02.养成良好的作息习惯。
不规律的作息会影响身体的免疫系统。例如，不吃早餐会导致低血糖。我们应该保证充足的睡眠，白天相对清醒，晚上相对困倦。睡眠是释放压力的过程，所以不要熬夜！运动，运动使人健康。
03.均衡营养
按时吃饭，保证每天营养摄入比例均衡，少吃外卖，天冷就待在室内，拒绝宅男，从我做起。
04.适度运动
运动可以加速身体的新陈代谢，身体对疾病的抵抗力也会增强。因此，坚持在冬季锻炼的人仍然患感冒、支气管炎等风险将大大降低。
05.继续喝水。
虽然冬天排汗很少，但是维持大脑和身体器官细胞的正常运转还是需要水分滋养的，每天喝温开水越多越好。
最后，希望这个冬天的防寒保暖策略能帮到你。你还有其他的建议吗？请在下面留言！
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