导语：胃，作为我们摄入食物，经过口腔，食道，正式开始消化运转的第一站。自然意义非凡，且责任重大。大多数人一天至少要吃三顿饭，甚至更多。无疑胃部的工作负担还是比较重的。长此以往，胃也会因为过度劳累和磨损，继而出现一些健康问题。学会调理消化系统，滋养胃部，也就显得非常重要。
而在众多的养生方法中，食补是最受到广大中医和养生爱好者们推崇的，食补的方式简单，价格低廉，并且还能帮助人们提高身体营养的丰富程度。可以说是一举多的。也正因为如此。很多朋友想要通过食补的方式来养胃。以达到滋养肠胃，提高消化系统能力的效果。
食补真的能够养胃吗?
其实这样分情况而定。
因为肠胃这一消化系统器官的特殊性。虽然食补的确存在一定的好处。但也并不是对所有肠胃类型的人有着相应的养生效果。
第一种情况：存在胃寒，胃痉挛等症状的人群
此类人群，的确是适用于食补养胃的方法的。
根据中医的说法，胃属于喜温热，厌凉寒的身体器官之一。如果长期处于低温寒冷的环境下，或者本身体质阴湿寒冷。的确可能出现类似胃寒，胃痉挛的现象。
在这种情况下，肠胃继续一些相对温和，偏热的食物摄入，来提升气血的分泌速度和加快肠胃蠕动，来达到暖胃，并且缓解症状的目的。
因此，多吃一些例如狗肉，红枣，羊肉等偏热且温中滋补的食物进行食补，的确能够达到一定的养胃效果。
第二种情况：胃热，胃火旺盛者
上文有提到，胃是喜热而不喜寒的身体器官之一。
如果因为身体气血分泌过于旺盛，心火蔓延等情况，继而出现上火的迹象，例如胃热，胃火旺等，自然是不能依靠相反的方法， 去食用一些冰凉的食物的。这可能会违背肠胃的基本适应性，继而产生新的刺激，反而起不到养胃的效果。因此不推荐此类人群食补养胃。
不仅如此，胃热大多是因为虚火旺盛，亦或是气血溢散的缘故，肠胃会变得相对萎靡。如果这个时候采用食补的方法，反而会让肠胃的负担加重，蠕动的速度更慢，继而例如消化不良，胃胀，胃痛等症状也会产生。
因此对于此类人群而言。最好的养生方法，就是多喝水，通过水利循环来抵消掉肠胃中的火气，达到调节的效果，并且尽量保持自己情绪的稳定以及平和的心态，且多多休息，才是最好的选择。
第三种情况：存在胃部溃疡疾病者
根据相关数据统计，胃溃疡一直都是最为常见的胃部疾病之一，想要通过食补来达到养胃，继而加快溃疡恢复， 例如采用喝粥，饮药汤等方法进行滋补，同样是不可取的。
一方面，因为胃部溃疡的原因，我们需要集中更多的身体精力，去推动胃部溃疡伤口的恢复。如果这个时候贸然食补，肠胃必定会分出精力去进行消化吸收，溃疡的恢复速度也会变慢。
另一方面，例如粥，药汤等滋补的食物，其中可能存在一些液态的刺激成分，进入肠胃以后，通过破损的胃粘膜进入溃疡层的毛细血管，反而更容易加重溃疡，提高其发炎的概率。
正确的方法，应该是采用相对应的溃疡治疗药物摄入，先将溃疡层面的伤口基本恢复，再着手通过食补养胃的方法，提高胃部的能量供给和恢复速度，才能达到最好的效果。
当然了，如果您的肠胃并没有明显的寒热疾病症状，只是单纯觉得胃部营养不足，当然是可以通过饮食的调整来进行补养的。这一点毋庸置疑。值得一提的是，不仅仅是食补，大众仍然对许多养胃方法存在误区，非常有纠正的必要，来守护肠胃的健康安全。
常见的养胃2误区，望能帮助大家拨清迷雾
误区一：“喝粥能够养胃?”
虽然上文有提到，如果您肠胃没有明显的疾病症状，的确能够通过喝粥达到暖胃的效果。
但这并不是说，喝粥就可以养胃。根据相关学者的说明，喝粥过多，其中的水分会稀释胃液。而粥的主要原料是经过糊化的淀粉，本就存在比较大的消化负担，如果胃液被稀释，加之粥类本身就沉重的消化负担，消化不良，腹胀等症状，也鞥更容易出现。
误区二：“多吃苏打饼干可以养胃?”
相信大家在逛商场时，经常会看到苏打饼干的包装上打着所谓养胃，促进消化的旗号。其实严格来讲，这样的效果并没有得到正式，反而多吃苏打饼干，对肠胃是一种对应负担。
正常的胃一般来说偏酸到强酸的环境，这样的情况下，才能保证消化系统的高效运行。而苏打饼干是弱碱性食物，多吃反而会中和胃酸的ph值环境，削弱肠胃的消化能力。因此，除非是一些胃酸过多，存在潜在性溃疡的患者，否则并不推荐多吃苏打饼干养胃。
结语：养胃一直以来，都是养生避不开的话题，民以食为天，胃部的健康和我们的生活饮食自然也息息相关。但养胃不可盲从，哪些人适合食补，哪些人不适合食补，还请大家能够分清。健康养胃，从你我做起。
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