早餐是人们一日三餐中最为重要的一餐，正所谓一天之计在于晨，一顿元气满满的早餐可以让人心情愉悦、精神饱满，为一天的生活开个好头。
但是在日常生活中，却有很多女性对于自己的早餐选择不够在意，甚至还会不吃早餐。结果不仅导致了身体状况的下滑，也使得自己的肌肤状况受损不少，若想改善这一不良情况，就要学会合理地搭配早餐营养，尽量远离一些不健康的食物类型。
78岁退休主任提醒：少吃这些早餐，可能损伤皮肤状况，加速衰老
1、油条
油条是很多人早餐的一种常见食材选择类型，但是油条如果吃多了，其实对于皮肤状况来讲是没有好处的。首先油条中含有大量油脂，容易造成肌肤部位的气血运行出现瘀滞不畅的状况。其次，油条的使用油多为一些千滚油，其中很容易滋生出一些类似于苯并芘的致癌物，对于皮肤黏膜同样会产生不小的损伤性。
2、茶鸡蛋
虽然每天吃一个鸡蛋，对于身体的蛋白和营养补充，很有益处。但是茶鸡蛋中因为富含较多的茶碱和其他添加剂成分，对于皮肤保养来讲，却是明显不利的。容易加速肌肤胶原蛋白活性的下降，使得肌肤状况日趋老化。
3、咸菜
很多人的早餐往往都是米粥+咸菜的经典搭配，其中这种早餐非但没有什么营养，而且其中含有的大量盐分和部分亚硝酸盐成分，还会刺激黏膜组织细胞发生病变损伤的状况，容易导致皮肤蛋白的活性降低，进而不利于肌肤状况的正常保养。
对于女性来讲，在忌口上述几种早餐的同时，若想让自己的肌肤状况保养得更好，还要养成一些健康的生活习惯。
皮肤科主任提醒：若想肌肤状况好转，不如做好4件事
一、补充养肤物质
这种护肤营养素指的就是硒弹液态，因其中含有丰富的水溶硒、壳寡糖、小分子蛋白肽等成分，所以对于肌肤状况具有很好的滋补效应，可以由内而外的改善皮肤生态情况，使得胶原蛋白的流失量得以弥补，游离自由基的生成量减少，进而更好呵护肌肤细胞的功能形态，维持正常的皮肤活性。
二、坚持适当运动
运动除了有助于身体素质的提升之外，还能促进自身的新陈代谢，加速营养物质的转运和代谢产物的排出，从而对于皮肤自身状况的改善来讲，也有很好益处。
三、保障规律作息
现代女性之所以频频出现肌肤老化的状况，跟熬夜晚睡这种不良习惯具有直接关联。平时保障充足的睡眠时间和养成规律作息的良好习惯，将能有助于皮肤状况的好转和脏腑功能的提升。
四、做好防晒
阳光中的紫外线也是导致皱纹产生的根本原因，若不想皱纹早早上脸，平时出门一定要做好防晒措施，尽量避免阳光直接接触皮肤，可以选择涂抹防晒霜，也可以使用遮阳伞，防晒衣等硬性防晒措施。
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