高血压是我国最常见的心血管疾病，也是中老年人最多发的疾病之一。其引发的心脑血管意外也是我国死亡率高发的因素。因此，高血压患者除在医生的指导下进行药物治疗，还要注意日常生活方面的保健。
1、 生活要有规律性，避免身体疲劳和精神紧张，保持乐观的情绪，提高自我修养，避免自身情绪的大起大落。
2、 适当参加体育活动，高血压患者选择轻松适中的运动最为适宜，如太极拳，散步等。要根据自身情况既要坚持运动而又不至于运动过量。长期坚持运动可避免体脂升高，减轻心脏负担。
3、 在日常饮食中要注意：（1）控制体重，饮食不可过饱；（2）口味要清淡，低盐饮食，每日盐的摄入量控制在5克以下。要适度增加富含有钾的食物水果，如菠菜，香蕉，木耳。（3）少吃脂肪及胆固醇高的食物，碳水化合物也要控制，如肥肉，动物内脏及糖类。（4）多吃含钙、镁、维生素C和蛋白质丰富的食品，如新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼类和家禽类。
4、 一定要戒烟戒酒。烟、酒均是导致心血管疾病的危险因素。
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