腿是外周器官，最后靠血液滋养。冬天腿脚受凉很正常，可以通过添衣、泡脚或按摩来缓解。但如果腿脚冰凉并伴有以下症状，应及时就医。
除了腿脚发凉，还伴有哪些症状时应警惕血管堵塞？
1、走路几分钟后腿疼
行走几分钟后，短暂休息后腿部酸痛、肿胀疼痛即可缓解，再次活动时仍有疼痛，医学上称为间歇性跛行，很可能是下肢血管堵塞的前兆。
2、腿肿
早上起床后，后腿肿胀减轻，但下午或晚上四肢水肿逐渐加重，或出现四肢突然肿胀，应高度怀疑静脉血栓形成。
3、脚趾或腿伤口难以愈合
或者糖尿病合并高血压患者由于某些因素导致四肢或脚趾骨折，溃疡面一周未缓解，应高度怀疑糖尿病足或下肢动脉硬化闭塞症。此时应选择正规医院检查治疗，以免溃疡面扩大甚至面临截肢。
4、双下肢皮肤温度不一样
一条腿又冷又怕冷，皮肤发青或苍白，不是小问题，很可能是血管疾病。
5、静脉曲张
发现腿脚静脉外露，伴有瘙痒、皮肤发黑或溃烂、静脉炎症，应尽快就医。
6、下肢搏动性肿物
下肢有搏动性肿块，搏动频率与心跳相似。动脉瘤应高度怀疑，如果不一直治疗，很可能危及生命。
如何自我判断下肢血管循环是否通畅？
1、按脚趾头
在正常室温下，用力按压脚趾5秒钟，然后松开。观察挤压部位的颜色变化，一般几秒钟就会恢复红润。如果三秒钟后仍然没有面色红润，很可能是下肢供血异常，应该高度怀疑是下肢缺血。
2、摸足背动脉
背部和脚踝通过肌腱相连，在肌腱和中趾的连线上可以感觉到动脉搏动，搏动减弱或感觉不到，很可能是下肢血管疾病。
哪几类人应高度警惕血管堵塞？
1、经常吸烟者
吸烟不仅损害呼吸系统健康，还会损害血管壁。吸烟是下肢动脉硬化闭塞症的高危因素，因为其中的有害物质会促进动脉收缩，引起动脉狭窄，加速动脉硬化的形成，引起肢体缺血缺氧。
2、三高患者
不良饮食和肥胖容易导致“三高”，是动脉硬化闭塞症的高危因素。因此，严格按照医嘱服药，以稳定血压、血糖和血脂。
技巧
如果有以上症状，就不要太幸运了，要尽快去医院做相关检查，以免耽误最佳治疗时机。冬天保暖，出门穿厚袜子、厚底鞋，睡前用热水泡脚，可以改善局部血液循环。
同时要合理安排饮食，适当食用豆类、粗粮等含有B族维生素的食物，可以促进外周血管扩张，提高神经抵御寒冷的能力。烹饪时，适当食用能促进出汗的食物，如芥末、胡椒和胡椒，可以促进血液循环。此外，做适当的腿部和足部运动，如转动脚踝、踮脚和钩住脚背等。
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