补钙吃虾皮还是虾仁，吃虾皮补钙不靠谱对不对

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虽然每100克虾皮就有991豪克钙。但虾皮中的钙并不容易被吸叫，并且每次炒菜煲汤也放不了几克，同时，虾皮的钠含量不低，钙没补到可能还会钠超标，所以，吃虾皮补钙不靠谱。

虽然每100克虾皮中有991克钙。但是虾皮里的钙不容易被吸走，每次炒汤都放不下几克。同时虾皮的钠含量也不低，如果不补钙钠可能超标。所以吃虾皮补钙是不可靠的。

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