晚上睡觉前总是和孩子们玩一会儿。今晚坐在床上，给孩子们不要玩具，不要食物和饮料。最后，自己站起来，说一些大人听不懂的话，用小手指着床边。
检查完眼睛，她就想让我把带插图的儿童故事书放在床头柜上，瞬间给她看，然后她就乖乖地不买了。
正在玩平板电脑的姐姐，也在上床前放下了第一款产品。给宝宝一本书的同时，扭头看到她也在看书。
我不知道她什么时候把自己的书从书包里拿出来看的。两个人都津津有味地读了起来。
有时候，如果你想改变和培养一个好习惯，你真的需要调整周围的环境问题。
《瞬变》李说，培养一个我习惯的工具有三个：一个是改变生活环境；二是设置动作触发；第三种是检查表法。
改变生活环境。我相信很多人一生中都有过这样的烦恼。第二天起床后，他们总是会花一些时间在今天穿什么上，或者担心找不到合适的衣服。
为了避免不必要的时间浪费和如何选择的问题，你可以提前一天整理好第二天需要的所有衣服。
设置动作触发器。也就是把你想做的事情放在容易做的地方。例如，如果你想学习，在床边放一些书。它就像弦上的箭，必须射出去。
如果睡前不玩手机，可以把手机放在不容易拿到的地方，这样可以脚踏实地的看几页书。
最后一种是检查表法。比如我设定自己每天运动5分钟，看书半小时，每天写800字之前。记住一个知识点。列出你需要在一天内完成的事情。
清单也要放在每天都能看到的显眼地方，比如床头或者床头柜。睡前检查一下今天完成了多少，效果如何？流程是如何执行的？给自己一个反馈。
我正在尝试这种方法。我的个人测试还不错，我会继续坚持下去。
起初，我感到有点头痛和焦虑，因为孩子们睡着后我不能睁着眼睛。但是转念一想，所有让你头疼的事情，都是你自己错误的方法或者想法。
当我努力保持清醒，完成这个任务的时候，我觉得并没有没有完成时想象的那么难，也没有占用我太多的时间。
所以，就去做吧，当你感觉累的时候，改变你的想法和想法，你会有不同的感受和心情！
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