无意识地诱惑你(无意识地后悔你在网上看)-柠檬ai自媒体

无意识地诱惑你(无意识地后悔你在网上看)
说到独居自律，我有自信有话语权。无论是在国内十几岁，还是在斯坦福读书，大部分时间都是一个人生活，一直保持自律，当然效果还是挺不错的。
自律看似一个简单的名词，其实真的不容易做到。在这里分享一点经验，希望对大家有所帮助，尤其是对有拖延症的人。目前我已经成功治愈了很多拖延症的员工，一些癌症晚期的患者也有了明显的好转。
首先，很少有人提到，其实要想保持自律，最重要的事情你马上就能做的不是看书、冥想、用小本子写誓词，而是两个简单的字：
早起不知不觉诱惑你！
你以为我在开玩笑，无意识的勾引你？不是无意识的勾引你！
我在斯坦福读书的时候，经常听各种精彩的讲座。有一次，我偶然听到早起对于自律的重要性。你无法想象早起对一个人的生活和成长有多重要。
大多数正常人每天睡7到8个小时，但有趣的是，欧洲心理学家发现，在早起者的潜意识中，每天可支配的时间更长。另一方面，在晚起者的潜意识里，每天都短得多。
这是因为，在大多数人的潜意识里，中午12点是一天的分界线。如果你总是起得很晚，那么当你起床半天的时候，你就会不见了。人的心理难免会受到影响，效率会变得相对较低。总之，缺点很多。
如果你不相信我上面说的，可以尝试一下，今天晚上23: 00入睡，然后明天早上5: 30 ~ 6: 00起床，这样上班前至少要有两个小时的空闲时间。
在这段时间里，你可以安排自己读一本书40分钟，或者听一场TED演讲，然后还有很多时间。给自己5分钟，静静地坐着，感受早晨的微寒，或者闭上眼睛进行短暂的冥想。如果你没有冥想的习惯，没关系，只要闭上眼睛，想你想的就行了。
感受一下，你就知道我想说什么了。
即使在夜生活极其丰富的西海岸，我也总是保持早起的习惯，原因很简单。当你把一个好习惯变成自然，它就会成为你极其有力的武器，就像詹姆斯邦德的枪，李小龙的双节棍或者海明威的笔。
如果你想保持自律，让你的日常生活尽可能规律是很重要的。
规律性不是死板，而是一种境界，就像雷阿伦那永不改变的投篮姿势，没有人会说他的手死板，大家只会称赞它，称它完美。
以我为例。每天起床后，我会简单的列出当天想做的事情，包括想学的课程，想看的书。创业后，我还是保持这个习惯。我会一大早就把那天要做的事情过一遍，开什么会，安排什么事，谈什么客户等等。
清单写完之后，我就开始一件一件的做事情，不用担心，一件一件的做。
很多年轻人都有一个坏习惯，那就是赶时间。不管是恋爱还是做生意，都很着急。我等不及今天有想法，明天见天使投资人，后天融资，后天上市。
怎么会这样？无意识的诱惑你？孩子怀孕十个月，当然哪吒除外。
有一点要特别注意的是，早上早起的时候不要刷朋友圈。这个危害指数绝对是五星。怎么，你不多说吗？
我对朋友圈没意见。其实我不建议年轻人在朋友圈上花太多精力，因为你以为是朋友圈，其实不是。
这只是社交软件的一个社交部分。真正的朋友圈应该建立在线下而不是线上。
就像玩游戏一样，你可能有很多来自世界各地的朋友，这些朋友都是极其优秀的，但是当你离开这个游戏的时候，你很快就会发现，那些朋友逐渐消失了，他们并不是刻意的冷漠，只是消失了而已。
即使现在社交软件这么发达，也只是自然消失。
这就是为什么很多会议还是需要身体力行，即使你飞14个小时，也只是2个小时。
不要被虚拟游戏和朋友圈骗了。无论是朋友圈还是微博、微信官方账号的文章，他们往往会成为破坏你自律习惯的坏人。他们会无意识的勾引你，侵蚀你，等你反应过来。哦，刷朋友圈两个小时了。
哦，所以我刷了两年朋友圈.
我们谈得有点过火了。如果这些还不足以说服你，我记得我收集了一个答案，答案主人做了一个非常有趣的统计，大致意思是早起的人可以有更多的时间去做比睡觉更有趣的事情。
原文如下：
(1)每天额外30分钟，每周3.5小时，每月15小时，每年180小时。
80小时相当于每天工作6小时，1个月的工作时间。
(2)每天增加一小时，每周7小时，每月30小时，每年360小时。
30小时相当于每天工作6小时2个月。相当于每年多两个月。
利用这两个月精力充沛地去做以前没时间做的事情，真是太棒了，不知不觉就诱惑了你！
然后，是主持人总结的早起策略：
1.如果需要10分钟以上才能入睡，说明你不是很困。你醒着躺在床上浪费时间，却睡不着(注：躺在床上思考效率极低)
2.如果根据身体的需要去睡觉，通常会超过实际的睡眠时间，每周会超过7-10个小时，相当于一整天的工作时间！
3、最好的计划：困了就去睡觉，每天固定。时间设置闹钟，响后立刻起床。什么都不想，因为赖在床上的时间越长，接着再睡的可能性就越大，绝不去想再睡一会的好处。