秋季来临，调养身心很重要。专家提醒，秋季干燥，比起改善饮食调养，注意饮水反而更重要。水是人体获取矿物质的重要途径，秋天人们更是离不开水。那么，秋季喝水，我们该怎么喝呢？
1、少量多次
秋季与夏季不同，“秋老虎”的余威肆虐，燥热干燥的天气，总不免让人觉得口干舌燥。秋季补水，应当遵循少量多次的原则，避免长时间不喝水、一喝水就端起水杯一饮而尽的情况。
2、不冷不热
饮水水温不冷不热最为适宜，这样既不会因为温度过低造成对肠胃的刺激，又不会因为温度过高损伤粘膜组织。
3、睡前一杯水
人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分。建议在睡前半小时预先饮用一杯水补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生机率。
4、选择“健康”的好水
好水的条件，不应含有重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8~9的弱碱性水为宜；水温最好低于体温，在20~25℃左右；最好含有丰富的矿物质。
这么多秋季养生喝水小妙招，你是否学会了呢？
俗话说：人是水浇成的，这话不无道理。健康、纯净、有营养的水才能有效促进人体新陈代谢，增强人体免疫力。
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