2021-11-24 13:10:09
1.静下心来养养心：在夏季炎热的季节，天气炎热，人容易烦躁、困倦、精神不振。因此，根据这个季节的特点，在保健方面，要根据季节与五脏的对应关系来照顾心脏。心脏是五脏之首，有句话说“心动则五脏俱震”，所以对心脏的保养尤为重要。中医认为，心平气和可以缓解紧张的情绪，使心情舒畅和气血平和；既有助于旺盛的心功能，又符合“春夏养阳”的原则。因此，夏季宜以“静心”养生，自然清凉。
2.注意饮食卫生，宜清淡适度：夏热季节多雨高温，使夏季高发的消化道疾病更加频繁。因此，在这个季节的饮食中，一定要注意饮食卫生，饮食要适度，不能暴饮暴食或过量；而且饮食要清淡有营养。
3.外出时做好防暑降温工作：中暑是夏季的常见病，在轻夏天气更容易发生，所以大家外出时一定要做好防暑降温工作，带上雨伞、太阳帽等工具，多喝水，尽量避免在下午太阳热的时候外出。
4.不要贪恋冷水淋浴，少吃冷食：天热的时候，人们喜欢吃冷饮。冰淇淋、冰淇淋和冰饮料很受大家的欢迎。有些人一从外面回来就洗澡，也喜欢洗冷水澡。众所周知，这些对健康非常有害，很容易造成身体不适或埋下健康隐患。
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