饭前喝水的好处，饭前喝水可以吗

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喝水时间在饭前，即一日三餐前约半小时至1小时之间。因为此时喝水，水在胃里停留时间短，能很快进入血液补充到全身细胞内，以保证身体对水的需要。

饭前喝水，也就是一日三餐前半小时到一小时左右。因为这个时候喝水，水在胃里停留的时间很短，可以快速进入血液补充全身细胞，保证身体对水的需求。

另外，饭前喝水可以使身体分泌足够的消化液来刺激食欲。

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