俗话说：一天的计划在于早晨。
我一醒来，看着太阳落在我的床上，窗外的鸟儿在啼叫，一个愉快的早晨开始了。
当然，起床的一些小细节也能反映一个人是否健康。
尤其是对于45岁以后的中老年人来说，如果这四个常见的点出现在早上，至少你的身体还不错。
第一，起床后呼吸顺畅，没有咳嗽、胸闷等症状
很多人都有吸烟的习惯，吸烟有害健康。
香烟点燃后，烟雾中有大量的有害物质，吸入人体后会损伤支气管黏膜和肺部。
久而久之，会诱发呼吸道疾病，这类人早上起床后容易出现咳嗽、痰多甚至呼吸困难、胸闷等症状。
如果你起床后呼吸顺畅，没有上述症状，说明你的呼吸系统健康，你拥有健康长寿的机会更大。
00-1010很多人起床后照镜子，会发现眼皮肿了。严重者可出现下肢和全身水肿。
身体水肿是肾脏健康问题的典型症状。肾脏是代谢水分的器官,一旦肾功能出现问题，就会导致水分停留在体内并引起身体水肿的症状。
除了肾脏受损引起的水肿，心脏健康出现问题时也会出现这种症状。如果心脏不好，可能会有呼吸急促、胸闷等表现。
如果早起的时候没有这些症状，说明你的肾脏、心脏等器官都很健康，会更容易长寿。
第二，起床后身体浮肿
经过一夜的睡眠，身体的所有器官都得到了充分的修复。早起时，健康的人精力充沛，头脑清醒，精神状态良好。
然而，如果你起得很早，感觉到身体疲惫、乏力,或有头晕、头痛,症状，并排除前一天晚上睡眠不足的原因，这意味着你的健康有问题。
很多疾病会导致早起时精神疲劳，比如患上“三高”。由于血液循环的影响和大脑供血不足，会出现乏力、疲惫、打哈欠.等症状
如果不及时治疗，随着病情的进展，可能会出现脑梗、冠心病,等影响寿命的问题。早起的时候精神状态好，说明血管健康，可以长寿。
00-1010经过一夜的新陈代谢，身体需要在早起的时候排出体内堆积的毒素。如果早起的时候排便顺畅，没有腹泻、便秘等问题，大便的性状也没有异常，那么说明肠胃还是比较健康的。
健康的肠胃会更有利于营养的吸收，有助于提高免疫力并使人体更容易达到健康长寿的目标。
当然，以上仅供参考。每个人不同的身体状况和睡眠质量都会影响他们起床后的精神状态。
如果你早起有以上特征，说明你身体健康，所以恭喜你，长寿离你又近了一步。
相反，如果早起时经常出现头晕、咳嗽、精神不佳等表现，观察前天晚上的睡眠质量是否清晰，然后做出判断，警惕是否有健康问题，及时去医院检查，治疗症状，多运动，多喝水，注意清淡饮食，积极调理身体。
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