无花果除了可以直接食用以外还可以制成果脯、果汁、果茶、果酒、饮料、果酱以及罐头等。不仅味道浓厚、甘甜，而且营养价值很高，深受人们的喜爱。
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女人常吃无花果，好处或“不约而至”！
1、健脾消食
无花果种营养物质非常丰富，包括果糖、葡萄糖、维生素、蛋白质、淀粉糖化酶、柠檬酸等。无花果含有的柠檬酸有助于促进消化，帮助排出体内的毒素和垃圾，还能促进人体新陈代谢。当人们吃多了富含蛋白质的荤食以后，将无花果当做饭后的水果，可以帮助消化。
2、降血脂
无花果当中所含有的脂肪酶、水解酶等营养物质能起到降低血脂和分解血脂的功能，所以高血脂患者可以适当食用，有助于减少脂肪在血管内的沉积，从而起到降血脂、降血压的功效。
3、利咽消肿
无花果中含有柠檬酸、延胡索酸、苹果酸、丙乙酸、琥珀酸、草酸、奎宁酸等物质，具有抗炎消肿的作用，可以起到利咽消肿的功效。
4、补充营养
无花果含有大量的糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、纤维素及人体必需的氨基酸等，可以有效补充人体所需的营养成分，可以增强机体的抗病能力。
5、防癌抗癌
未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质——苯甲醛，二者都具有一定的防癌抗癌的功效
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但这3类人可别“凑热闹”
1、脂肪肝患者不适合吃
虽然无花果具有一定的减肥瘦身功效，但是脂肪肝患者却不适合多吃。这是因为无花果当中本身也含有大量的油脂，患者本身就需要控制油脂的摄入，所以是不适合吃无花果的。
2、脾胃虚弱的人群最好少吃
脾胃虚弱的人群最好不要吃无花果，因为无花果当中还有大量的草酸，这种物质会对肠胃起到一定的刺激性，如果过多食用，会使肠胃的负担加重，反而不利于病情的恢复。
3、过敏体质的人群不宜多吃
因为在日常生活中，过敏体质的人群往往非常敏感，所以有些人在吃完无花果之后会出现过敏的症状，比如舌头发麻、四肢无力，这种情况就说明身体对无花果起着过敏反应，应该尽快停止食用。
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新鲜的无花果可以这样食用：
- 新鲜无花果味道甘甜、气味清香，是一种可以直接吃的水果，在购买新鲜无花果以后，需要用清水把它洗净，去掉毛面的一层薄皮，直接食用它里面的紫红色果肉就可以。此外，新鲜无花果还可以和其他水果搭配在一起榨成果汁供人们饮用，在做好果汁以后。可以加适量的蜂蜜调味，这样果汁的滋味会更加诱人。
- 新鲜的无花果还可以蒸着吃，特别是那些没有完全熟透的新鲜无花果，用清水洗净以后，用刀切成块状，摆放着盘子中。然后加入适量的冰糖和清水，直接入锅蒸，之后再蒸十分钟左右，取出降温以后食用。这种样食用新鲜无花果能让其口感变的更好，而且能缓解人们的咽喉炎以及声音嘶哑的情况。
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吃无花果的时候应该注意些什么？
（1）无花果具有清热解毒的功效，但是不可以多吃，因为无花果是一种寒性水果，如果吃得过多很有可能是胃寒的情况加重。
（2）女性在吃无花果的时候一定要注意，如果是月经期间千万要少吃，因为很有可能引起痛经或者月经不调等情况。如果女性本身在经期会出现不适症状的话，那么一定要避免吃无花果。
（3）无花果具有治疗便秘的功效，所以如果人们在腹泻的时候就不要再吃无花果了，否则就会是腹泻的症状加剧。
结语：由此可见，适当吃一些无花果对于女性健康来说有很大的帮助，但是在吃无花果的时候也有很多注意事项，需要引起大家的重视。如果原本不适合吃无花果的人群，吃了以后可能会使身体出现更加不适的情况。大家平时喜欢吃无花果吗？对于无花果的功效大家还有别的看法吗？可以在下方评论区留言分享一下。
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