夏季是一年中阳气最为旺盛的季节，此时“心阳”亦最为旺盛，这也是许多心脏病患者在夏季症状得到缓解的原因。夏季养生要注意养阳、养心，避开各种养生误区，如喜食生冷、夜卧贪凉、经常熬夜等。
误区一
喜食生冷
炎炎夏日，雪糕、冷饮加西瓜似乎是不少人心中消暑的完美搭档。这么吃虽然爽口解暑，但吃得过多，容易损耗人体的阳气。西瓜性寒凉，适量食用可解暑止渴、生津除烦；倘若贪食，则易耗损人体阳气。大多数心脏病患者阳气虚乏，若过食生冷，则阳气更虚，无力推动血液运行及津液气化，进而加重病情。
误区二
夜卧贪凉
洗冷水澡、开空调、打地铺……虽然感觉很凉爽，但人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，加之夏季人体毛孔张大，开空调、睡地板会使寒邪进入体内，甚至使心脏病患者病情加重。
误区三
经常熬夜
进入夏季，昼长夜短。《黄帝内经》指出，夏季养生宜“夜卧早起”。此时就可以熬夜了吗？答案是否定的。古人遵从“日出而作，日落而息”的生活习惯，此时的“夜卧早起”应当是在保证充足睡眠的前提下，适当的晚睡早起，以顺应节气的变化。此外，适当午睡，也可减少心血管疾病的发生。
文：北京中医药大学东直门医院主任医师 赵勇
来源： 健康报
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