2021-11-20 18:21:55
1.多吃含有蛋白质、铁、钙、锌和镁的食物。鱼、贝壳、橄榄油和坚果也可以改善头发组织，增强头发的弹性和光泽。
2、经常做倒立动作，或者挂在床沿上(高血压人群不使用)，这样可以促进头皮下的血液循环。
3.头发脆弱的人不应该染发。经常修剪分叉的头发(如果不仔细修剪，就会变成芙蓉JJ)。头皮屑过多请到医院皮肤科就诊。最好在淋浴时洗头。过度烫头发是不明智的。
4.晚上要摘掉发夹，放松长发。早上梳头时，不要把头发扎得太紧，以免发根压迫造成脱发。
5.经常按摩头部可以促进头发新陈代谢，调节皮脂腺分泌，放松神经，缓解疲劳。搓法是用双手的指甲从前到后搓头发，大概需要十分钟左右。
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