明天冬至，记得给家人3红1白，遵守节气，帮助家人平安健康。
明天是2021年12月21日，也是24个节气中的第22个节气“冬至”。冬至的到来代表着寒冷冬天的到来，它开始进入寒冷的日子。正式进入一年中最冷的季节。
为了御寒，很多人会在这期间吃一些高营养、高热量的食物，为身体提供足够的热量来抵御寒冷。
冬天也很适合进补，尤其是在寒冷的日子里。与其他季节相比，我们的身体排出的热量更少，更容易吸收。
药不如菜，所以菜绝对是首选。肉类绝对是填充内部的首选。但是在这些肉类中，每一种的营养价值都是不同的。比如羊肉可以为人体提供热量，御寒暖胃。众所周知，牛肉富含蛋白质，可以为我们的人体提供蛋白质。
牛羊肉虽然好，但是要根据个人的身体素质来选择，所以也就是说，我们在进步的时候，不能只选择吃肉。我们可以选择一些谷物和蔬菜和它们一起吃。这样更有利于我们身体的吸收。最后达到更好的滋补效果。
这里分享给大家，非常适合冬至后吃3红1白。我觉得我的分享对你有好处。如果你使用它，你可以和你的家人或更多的朋友分享它。
第一种红色是牛肉，牛肉是营养价值很高的红肉之一。牛肉是非常适合冬天吃的食物。牛肉还含有丰富的蛋白质和多种维生素，是我们身体所需的营养物质。
吃牛肉有各种各样的方法。这里有两种牛肉推荐给大家。
第一种西红柿炖牛肉
牛肉和西红柿切小块，炒汁，牛肉放下翻炒。炒好后加入适量的水，炖至软烂，最后根据家人的口味调味。这种做法适合所有家庭。
第二份酱牛肉
最好选对钥匙，用落水水把他洗干净备用，然后和大家分享一个爸爸用了30多年的酱牛肉秘方。在这里，我们将匹配它一公斤。如果你做得更多，就做好准备。
筋500克，酱油20克，酱油20克，料酒20克，糖5克，八角2个，香叶2个，草果1个，花椒10个，姜1个，葱1个，黄豆一把，酱油一大勺。
加入这些调料后，加入没吃过肉的水，让肉的软组织变软变烂。离火后，泡在汤里过夜，第二天取出，放凉，切片。味道超级好。
第二种红色是红枣。
关于红枣的功效和作用，这里就不多说了。每个人都应该知道。不知道的可以在评论区提问。我会和你分享。
接下来，我们来分享一下如何吃更好的红枣。我们可以把它们当零食吃，或者我们可以泡茶喝。炖汤的时候放几颗红枣煮粥。我相信家家户户都有红枣，但有时候我会不记得吃了，对吧？所以进入冬至后，我们尽量吃它。
第三种红色是羊肉。
羊肉的营养价值也比较高。与猪肉相比，它的胆固醇和脂肪含量相对较低，但蛋白质含量较高，还含有铁、锌、硒等微量元素。所以，多吃羊肉对我们冬天后御寒也很友好！
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羊肉的吃法也是各种各样，我最推荐的就是炖汤，也可以做葱爆羊肉。
以上就是3红，剩下的1白，就是山药。
过了冬至之后，进入数九寒天，也就预示着天气一天会比一天寒冷，三药，含有大量的粘液蛋白，维生素和一些矿物质，对提高人体免疫力有所帮助！
那么你们知道山药最具营养的吃法是什么呢？
也是最简单的吃法就是清蒸山药，最简单粗暴的吃法，往往也是好的，清洗干净之后切成段，上锅给它蒸熟就可以吃了。蘸上蜂蜜口感不要太好！
合理的搭配饮食，有利于提高我们身体的抗寒能力，提高身体的抗寒能力了，这冬天也就好过了，也不怕冷了！
好了，今天的分享就到这里了，喜欢丫丫的分享，别忘了关注我哟！觉得我的分享对你有帮助的话帮忙转发出去，让更多的人看到！拜拜，我们下期见！
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