“浅茶淡饭”有益健康，是有前提条件的。偶尔吃“淡茶淡饭”，不要盲目吃肉，对健康更有益，但只吃“淡茶淡饭”不可取。老年人免疫力弱。如果长时间不吃肉，不仅会造成营养不良，还会加速衰老。在生活中，老年人可以多吃这“三种肉”来帮助保持健康！
00-1010建议中老年人50岁以上多吃鱼虾。虾肉中的蛋白质非常丰富，有利于人体吸收，对老年人的骨骼健康非常有益。另外，鱼虾肉的热量和胆固醇都很低，所以老年人要适当吃一些，这样就不用担心高血压和高血脂的形成。
00-1010牛羊肉是非常好的御寒食品，尤其是在寒冷的季节。汤里喝牛羊肉，可以有效改善中老年人气血不畅导致的手脚冰凉，让老年人暖和起来，不再怕冷。但是牛羊肉不容易消化，所以最好在生活中炖煮，这样可以减轻胃的负担。
00-1010鸡肉口感爽滑，可以焖、炒或炖，营养丰富，味道鲜美，老少皆宜。中老年人可以多吃鸡胸肉，鸡胸肉的热量比其他部位低。更适合老年人。多吃鸡肉可以提高身体免疫力，保护肌肉组织，延缓肌肉衰老，有益于老年人的健康长寿。
50岁以后不要盲目吃“便餐”。吃三种以上的肉对老年人的健康有好处。你对老年人的保健有什么补充吗？欢迎大家在下面留言与大家分享。
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