很多女生在冬天都会有一个严重的问题，那就是手脚冰凉。这在白天不是问题，但在晚上，有些人睡在床上。如果没有热水瓶和暖手器，床会一整晚又冷又暖。
中医是如何认识这种手脚冰凉的现象？
中医生理学是指很多人怕冷，手脚冰凉为阳虚体质的现象。阳虚体质是指阳气不足，体内产生的热量不足，自然导致畏寒状态。一般来说，女性比男性多，老年人比年轻人多。
常按三穴，改善手脚冰凉
复溜穴
扶余穴是足少阴肾经上的一个穴位，位于内踝尖与跟腱后缘的中点，横指宽三指，既能活血暖身，又能补肾。
每天泡脚的时候，只要不经过这个神游点，就能起到很好的暖下肢、活血、改善下肢水肿、寒性关节痛、疼痛的效果。
太溪穴
太溪穴是肾气经过和停留的地方，位于足内侧、内踝后部与足跟肌腱之间的凹陷处。用手指按压会有轻微的疼痛。按压此穴可滋养肾阴，补益肾气，缓解手脚冰凉。每天睡觉前，可以按摩5分钟。
阳池穴
这个名字意味着储存太阳的热量。阳穴在手背的手腕上。首先，将手背向上倾斜，然后向下按压。这是阳池穴。阳穴是控制全身血液循环、分泌激素的重要穴位。只要刺激这个穴位，就可以快速畅通无阻，调理身体。冬天试试，一天几次，一个温暖的日子。
00-1010姜汤苏叶饮：生姜3克切丝，紫苏叶3克，红糖15克，加水浸泡10分钟。姜素叶汤具有温经散寒、养血养胃的功效，可祛除风寒之效。
姜枣汤：生姜5片，大枣10个，红糖15克。每天晚上泡在沸水中可以缓解手脚冰凉的症状。
乌鸡红枣汤：乌骨鸡1只，红枣6个，姜片2片。鸡肉切块焯水，食材洗净，放入砂锅炖煮，然后吃鸡和汤。如果容易生气，只能喝汤，不能吃肉。功能：补气血，益肝肾，强筋骨。
生姜当归羊肉汤：当归20克，生姜50克，羊肉500克，当归洗净，用清水浸泡，切片备用；生姜洗净切片备用；羊肉去筋膜，清水浸泡去血，切块备用。
将当归、姜片、羊肉放入锅中，加水至满锅，盖上锅盖，炖三个小时。功能：益气养血，温中补虚，散寒止痛。
00-1010将肉桂50克、当归50克、细辛30克熬成水，然后用于四肢温养。浸泡时，水温不宜过高。只有慢慢加入加热的药液，才能达到透寒驱寒的效果。
注意泡脚的最佳水温
足浴的温度应保持在38-43度之间，但温度不应超过45度，也不应太热或太冷。
确定泡脚效果的依据：浸泡至背部微微出汗，额头微微出汗，千万不要出汗。
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