我想每个母亲都知道母乳喂养的好处。但是要实现纯母乳喂养并没有太多。为什么呢？要么是睡眠不好，要么是心情不好，要么是乳腺导管不够发达。当然，还有一个原因。喝液体对吗？来分享一下我追奶的成功案例：
首先，吃喝。对吧
奶鱼，果蔬，粗粮，怎么搭配？晚餐至少有三种餐食，然后配汤(约250毫升)，并配以图片说明。
看，菜和汤不要用太多的油和盐，否则你会发胖，牛奶很容易堵塞。
对吗？我分享追奶的成功故事。刚吃完上面的晚餐，我会在母乳喂养前半小时喝250毫升左右的温水。一周后，我就可以自由哺乳了。
二、精神状态
光吃对是不够的。我们要心情好，睡眠充足，这样牛奶才容易源源不断。催乳素一般在睡眠和夜间分泌旺盛，尤其是人最困的凌晨三四点。因为那个时候，我每天都有奶水，但幸运的是，宝宝不吃夜奶。挤奶后，她继续睡觉，直到七点钟。半年前，我的奶每两三个小时就涨一次。是我的错。我家宝宝爱睡觉，很少吃奶，不吃夜奶，我就成了送奶工。我想半年后去上班，未雨绸缪。
希望我的分享对你有用。下一次，我们来说说堵奶怎么办【一道光】【一道光】
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