中医认为，养生之道，在于生活中的细节，只有将细节做好，才能够拥有健康长寿的潜质。然而，对于健康、长寿，很多人将其归结为基因，认为长寿之人，必有长寿基因。事实上，基因是决定一个人是否具备长寿条件的重要因素，但是并非全部因素。
所以，后天的习得对于长寿也有重要的影响。一般来说，健康的饮食、规律的作息，与健康长寿密不可分，但是这些都是最基本的。除了这些之外，还有哪些行为会影响一个人的健康长寿呢？这3件事情，希望大家也要坚持去做。
1.坚持运动
生命，在于运动，但是要想坚持运动，绝对不是一件容易的事情。运动，可以给身体带来三大好处：
一是可以增强身体的免疫力，对于小病，身体完全可以通过免疫力去克服；
二是可以促进身体的血液循环，因为经常运动，所以心脏的泵血能力会得到增强，全身的骨骼、肌肉，以及其他的脏器，都会参与其中，这对于新陈代谢有很大的帮助；
三是可以促进毒素的排出，身体内有很多代谢废物，除了通过肾脏、胃肠排泄之外，还有一个重要的途径，就是皮肤，经常运动可以促进排汗，所以相当于帮助身体排毒，这样可以无毒一身轻，使自己的身体变得更加健康。
2.坚持积极乐观的心态
心态，对于一个人的健康长寿，有着非常重要的影响，大家别小看心态。一个人如果心态不好，经常忧心忡忡，那么身体健康就会大打折扣，为什么呢？因为心态与全身的脏器是密切相关的，假如脏器受到影响，那么身体的新陈代谢也会跟着受影响，所以如此循环往复，最终会拖垮一个人的身体。
相反，如果一个人积极乐观，处世不惊，能够以平静、淡然的心态去对待，那么身体也不会受到万物的影响，而且还可以顺应万物，这样才能够使自己更健康、长寿。所以，心态要好，健康才会相伴相随。
3.坚持远离不良的嗜好
不良的嗜好，往往会给人很大的诱惑，该不该拒绝？往往体验了一个人的自我克制能力。不良的嗜好有很多，比如熬夜、吸烟、酗酒，这些看似很刺激的生活方式，其实是在慢慢耗竭我们的健康。
所以，面对一些不良的嗜好，能够尽早远离是最好不过的，建议大家对自己的生活，一定要练就“清淡、平静”的境界，不要为了片刻的欢愉，去耗竭自己的健康，这样是非常不划算的。而且，随着年龄的增长，身体也会对这些行为吃不消，所以更应该避而远之。
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