随着人们生活质量的提高和年龄的增长，人们越来越重视健身，只是为了让自己更健康。事实上，人体就像一个运转的机器器官。随着机器的不断运转，机器中的螺丝等零件会逐渐老化。尤其是60岁以后，身体的所有器官都会持续老化，很多人会突然生病等问题。为了避免这些情况，你应该更加注意你的身体。
60岁以后，中老年人，这7件事如果还能做好，说明体格还不错
1、食欲不错
饮食是人的基础。规律的饮食可以帮助我们保持肠胃的健康，有利于我们的消化吸收。如果饮食不规律，少吃一顿饭对我们的胃会有一定的影响。一旦发现食欲不振的现象，需要及时调整，否则身体素质会越来越差。60岁以后，如果还能保持良好的食欲，说明身体健康。
2、睡眠质量好
我们每个人一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠对健康的重要性不言而喻。没有良好的睡眠，身体的抵抗力和各种生理功能会迅速下降，人体会逐渐进入衰老状态。60岁以后，如果你能一直有一个足够好的睡眠，规律作息，并持续保持，你的身体会更健康更强壮。
3、排便规律
如今，许多人由于各种原因而患上便秘。粪便长期堆积在肠道内会滋生更多的细菌和垃圾，诱发肛肠感染和肛门炎症。随着年龄的增长，也增加了男性前列腺和泌尿系统的风险。老年人也容易出现肠胃问题，会导致便秘等问题。如果60岁还能保持规律的排便习惯，不会出现腹泻和消化不良的情况，说明老年人还是很健康的。
4、记忆力好
40岁以后，脑神经的死亡率相对较快，尤其是健忘。如果老年人60岁以后记忆力还很好，说明他们的整体循环是比较正常的，这也会降低患老年痴呆症的概率。
5、体力好
随着年龄的增长，人的精力和体力都会受到一定程度的影响。如果60岁以后，你的腿脚还很强壮，可以多做一些体力劳动，说明老年人的钙还是很充足的。
6、体重正常
随着年龄的增长，体重越轻越好。如果老年人的身体质量指数低于20，就意味着老年人可能营养不良。对于60岁的人来说，如果能把体重控制在正常或肥胖的范围内，对身体健康会更有好处。
7、消化好
人体营养的主要来源是饮食，饮食可以帮助我们获得足够的营养，帮助我们的身体正常运转。如果你在60岁的时候还能保持相对健康的消化水平，就能及时分解吸收食物，说明你的身体还处于相对健康的状态。
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