洗津液和吞津液是第一大法，第一重要法，第一简单易行法。
咽口水可以强身健体，预防疾病，抗衰老。
练习：走、坐、躺、写、读、听、看，随时都有。
用舌头触摸上颚，或者用舌头从里到外搅动嘴唇和牙齿。一直漱口咽下去。没有时间，没有时间，没有禁忌。
燕子可以滋润五脏，留在脸上，提亮皮肤。久而久之，五脏平和，邪火不生，阴阳调和，气血顺畅，老去不褪色。
《医学心悟》:说卖长生不老药的人不一样，凑在一起的人都想要。人们说：这长生不老药在每个人的嘴里。没有它我还能要求什么？大家意识到：这种长生不老药就是人口中的金。
《黄庭经》:“余池何达关，不做漱口水。”"闭上你的嘴，弯曲你的舌头来吃胎液."
在实践中，家庭以天津为“金膏玉杯”，漱口吞咽能保持人的正气，以吞咽天津为“归津法”能使津液归脏。
这就是：洗津液、吞津液承载着人体内精液的大循环。
津液是生命之本：汗在皮肤，血在体内，精在肾，津液在口。
肾之精出舌下，肾水之精为津。以前是一家人。天津不是值钱，而是珍贵！
在天津的口中，你咽下回到体内，回到下极，再次与肾水相遇，有助于维持身体的活力。岂不是有价值，可行？
冲洗体液和吞咽体液是所有长寿的金丹。
《金丹诀》:“鲍菊是个有钱人，三宝是个孤儿。”也就是以津液为宝。
各个年龄段的养生家庭成员一直都沉迷于口水，被称为“红龙搅水口水”“龙虎自跑”。
明代郜琏《导引却病歌诀》:“潮消后患。”
也就是早上起床，坐起来打坐，舌头贴上颚，闭上嘴巴，闭上牙齿，均匀呼吸，然后自己出生，灌满嘴后用鼓漱口，咽下三次，就到了丹田。
每天坚持不间断，五脏邪火不生，气血顺畅，无病抗衰。战术：
津液多发生在舌尖，漱口吞腹常见；
美中没有停滞，百日功的精神可以停留在脸上。
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