食物对人们来说是最重要的。要想身体好，需要适当补药。冬天很冷，一切都很压抑，但却是人们进补的好时机。人们吃冷食和热食。冬季的主要食物应该是热食。狗肉、羊肉、鸡鸭肉、鱼、蛋、奶、豆制品等诸多食材都是冬天滋补身体的好食材。但是不要吃太多美味的食物。进补时要注意食材和禁忌的搭配，合理补充营养。
冬天人皮肤出汗少，摄入的营养物质容易储存，冬天人食欲旺盛，进补是个好机会。
寒冷的天气会使人体小便增多，所以应该多吃一些含有较多氨基酸的食物，如芝麻、奶制品和多叶蔬菜。
人们冬天怕冷与饮食中无机盐缺乏有关，所以冬天多吃根茎类蔬菜，如胡萝卜、山药、莲藕等。
冬季寒冷的气温加强了人体的机能，改变了身体的维生素代谢，所以在饮食中要及时补充维生素，多吃富含维生素的食物。
在寒冷的冬天，只要饮食搭配得当，科学的滋补会让身体更健康。
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