2021-11-16 20:30:05
1.减肥餐应以清淡食物为主，比如可以吃一些小米粥、玉米粥、绿叶蔬菜等。吃饭时要避免吃太多，会增加胃的负担，不能完全消化，造成脂肪堆积和肥胖。
2.饭后可以用慢跑或散步来消耗体内脂肪，减少脂肪的堆积，有助于减肥。也可以去正规医院通过抽脂瘦身达到更好的减肥效果。
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