(记者庄媛)近日气温忽高忽低，气温变化较大。天津市中医院第一附属医院针灸临床科副主任医师赵亮建议，在这种温度环境下容易发生中风，市民要特别注意，不要盲目补充。
民间有句话叫“立冬补冬，填口空”，意思是冬天需要进补和一定的能量来御寒，但并不是每个人都适合进补。比如，中风患者或高危人群不宜作过度的滋补，而应控制饮食的总热能。
每天定时定量进食，少量进餐。每餐不宜吃得太多太多，保持热量摄入平衡以80%至90%饱为宜。饮食清淡，每天盐的摄入量保持在6克以下。建议用少盐少油的蒸、煮、炖、拌、蒸、蒸、煨、炖。还需要限制脂肪和胆固醇的摄入。应严格限制脂肪的摄入，如脂肪、动物脂肪、内脏、黄油、黄油和高胆固醇食物。最好不要吃。在使用植物油的时候，我们也要注意一个事实，每天的总消耗量不要太多。多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。并尽量少吃糖、蜂蜜、糖果、糕点等。每天摄入的蛋白质应占总热能的12%-15%，并含有一定量的优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鱼肉、大豆等。应适当补充维生素C、烟酸、维生素B和维生素E，还应注意钾、镁和铬、硒、锰、碘等微量元素的摄入。同时要注意戒酒，因为喝酒对人体血管有害，过量饮酒可能诱发中风。
来源：今日晚间新闻
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