生活中大家都比较注意身体的养生保健工作，要想身体健康必须要身体的健康状况，尽量做好身体的保健工作，补充酵素，可以起到排毒的作用，具有清肠的功效，而且能维持健康的体重，能增强机体的免疫功能，对身体的好处非常多，掌握酵素最佳服用时间,让健康事半功倍。
酵素的秘密
自酵素得到了豪尔博士、诺贝尔生理和医学奖的阿瑟·科恩伯格等诸多科学家一致认为酵素是人体所需的一部分营养元素，人类的健康与体内的酵素量和活性有密切的关系。
而酵素风潮盛行后，越来越多的人认可酵素、依赖酵素，特别是酵素美容养颜、排毒清肠、瘦身纤体、增强免疫力等诸多功效得到了更多的顾客认同，科学合理地补充酵素可以有效平衡体内营养物质含量，维持身体健康。然而，对于酵素的认知，始终存在各种误区和盲区，了解酵素的五大注意事项。
酵素的选择
选择好的酵素是更好为身体补充酵素的基础，日常补充酵素，宜选纯天然、无添加的酵素产品，这样才能无刺激、无副作用地补充体内缺失的酵素，那好的酵素主要看那些?好的酵素浓稠度膏，色泽纯正酸中带甜，甜中有微酸，无涩味
1、看色泽。好的酵素浓稠度高，色泽纯正。
2、试口感。好的酵素产品口感滑溜，酸中带甜，甜中有微酸，无涩味。
3、看原料种类，原料产地。好的酵素发酵原料至少要有60种以上新鲜水果，经过发酵得到的植物复合性酵素。原料产地应该是纯天然无污染的，如马来西亚、台湾、攀枝花大凉山等一些原生态保存完好的产地。没有过多的污染，完好保证酵素活性与纯性。
4、看安全性。好的酵素要进行至少100种以上重金属检测，及其他各项安全检测。
5、发酵期/活性。好的最优质的酵素至少要经过半年以上的发酵，得到高活性优质的酵素。
酵素的喝法
根据个人体质的不同以及所需改善病症的不同，补充酵素的方法也是不同的，喝酵素前先要了解自己的体质，然后依据自身状况选择相应的方法，从而获得更好的调理及改善效果。
1.日常保健
用以日常保健，酵素饮用量没有严格要求，每次10-50ml均可，根据个人需要，量大效果会好些，量小可用于日常保健。
2. 提高免疫力
想要缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力，建议早晚空腹饮用酵素，但胃病患者不建议空腹。
3. 增强皮肤代谢美容
想要达到美容效果，可以每天餐前30分钟空腹30ml，每天2-3次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。调节血糖，对于高血糖人群，一次不宜饮用太多，，尽量多兑水稀释饮用。
4、想健康减肥
喝酵素健康减肥效果最好，最好是小线条酵素液，每天1到2次，在餐前1小时或者是临睡前半个小时，效果最好。可配合断食疗法，在改善体质的同时，1-3月可减体重3-11公斤。
掌握酵素最佳服用时间,让健康事半功倍，要想身体健康，应该要及时补充身体所需要的酵素，并且要掌握补充酵素的最佳时间，可以增强皮肤代谢功能，具有美容排毒的作用，而且还具有健康减肥的作用，能够将体内的废物和毒素代谢出来。
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