2021-11-13 18:27:59
1.睡眠环境不好会增加做梦的概率。晚上睡觉的时候，如果没有一个好的睡眠环境，是很容易做梦的。你睡得好不好有时候取决于睡眠环境好不好。尤其是在不熟悉的环境中，人做梦的概率会相对增加。另外，在夏天，因为蚊虫、高温等原因，人体会因为不适而多梦。注意及时改进，这种现象会少很多。
2.压力和负面情绪是导致很多梦的重要原因。现代生活，工作节奏很快，日子过得很快，时间也不够用。压力大的时候，人会睡不好觉，负面情绪得不到缓解。人的压力会越聚越多，影响大脑的工作，晚上还会做梦。
3、睡眠不规律，时间紊乱导致多梦。因为工作特殊，有些人的课从白天到晚上轮流上。人体的自然规律是日落休息。晚上睡觉有利于身体休息，而白天睡觉容易让人做梦，因为昼夜颠倒。尤其是休息时间刚开始变化的时候，因为睡眠时间不规律，休息质量很差。
4.睡觉前尽量不要想太多。有时候，我经常这样做。当我躺在床上的时候，我不会尽快入睡，而是想想我今天做了什么，有什么新的，明天要做什么。结果就是睡不好，半夜总是被梦(噩梦)惊醒。所以睡前最好不要想太多，让自己冷静下来，尽快入睡，即使在做梦也要做个好梦。
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