袁老师，我的孩子突然暴饮暴食。她之前情绪低落，请假在家。现在她很焦虑，因为她变胖了，现在她吃得太多了.
袁老师认为，你的孩子暴饮暴食的原因可能是因为焦虑。零食和网络游戏是孩子缓解焦虑最简单也是最常见的方式。
沉迷网络游戏或者吃零食肯定会有不好的后果。
当你的孩子发现吃太多零食导致肥胖时，他会非常焦虑。
青春期爱美的女孩发胖意味着什么？孩子比谁都清楚。你不需要提醒他们。所以她会让自己快速刹车。
但是问题失控了。
控制越差。现在的恐惧会导致更大的恐惧，现在的焦虑会导致越来越大的焦虑。
这就是情感的规律(参考卓著《情绪心理学》江西教育出版社. 2019)。
杜康是唯一能解决他后顾之忧的人。
成年人抽烟喝酒，很多也是为了减少焦虑。
减少焦虑的方法有很多，有的人去跑步打球，有的人去唱歌跳舞，去茶馆喝茶，有的人去打牌赌博，甚至吸毒。
事实上，许多人追求减少焦虑。
当孩子发现焦虑时，他们通常会通过吃零食、玩网络游戏，甚至反抗、从事轻微伤害甚至攻击他人来减轻焦虑。
不像成年人，通过聊天、喝茶、喝酒。
孩子们不明白这一点。孩子有自己的方式。这是人类的本能。
所以你一定要让孩子知道什么是焦虑，它和暴饮暴食有什么因果关系。
减少焦虑的方法真的很多。
记得15岁(高一)的时候，我用自慰来减轻对口吃、强迫和抑郁的焦虑。后来自慰让我上课无精打采，无精打采，大大降低了我讲课的质量。
后来怕手淫，怕影响学习，怕伤身体。
自慰也让我感到肮脏和自卑。但是我控制不了自慰。
所以自慰给我背上了沉重的心理负担。
为了减少自慰带来的焦虑，上了大学后，我开始在图书馆寻找这方面的权威解释。很多人说手淫不好，大多认为“一滴精一滴血”，长期手淫会导致阳痿.越看越害怕，越会控制自慰。你控制得越多，手淫就越多.陷入恶性循环。
后来看了一篇分析文章，说手淫一次只相当于爬三层楼的高能耗。它不是“一滴精华，一滴血”。所以突然之间，我对自慰后果的评价下降了，我也没有那么害怕了。
我突然松了一口气。
有一次我在校园小路上和一个学长聊天，他问我为什么抑郁。
我用笔写在手心：因为口吃和手淫。
学长说：我不懂口吃。但是说到手淫，我也是，我宿舍的同学也是。它充满了精华。你没听说过吗？
听到别人手淫我就放心了，这是一种极其常见的行为，而不是肮脏的行为。
从此不再自卑自责自慰，不再害怕自慰，不再为自慰焦虑。
当然，我不会再尽力去阻止自慰的欲望和情感。
既然你不害怕，就不会停止。它不手淫，顺其自然。
不久后我的手淫癖（其实就是手淫强迫症），自然而然淡化了。
你孩子开始吃零食是为了嘴馋和降低焦虑，当孩子发现身体受到影响后（比如发胖、脂肪肝，三高等问题），可能就会引起重视（也有孩子照样我行我素），就会尽力控制吃零食。
然而，当想吃的欲望和怕吃的理性并存时，就会发生心理冲突——强迫思维，就会出现强迫与反强迫。
较量的结果，欲望总是占领了上风。
当欲望受挫后，就会更强烈，于是孩子反而会拼命地吃。
这就是暴饮暴食。
综上所述，以前她吃零食，是为了降低焦虑，现在的暴饮暴食，是因为她害怕自己暴饮暴食而拼命控制，反而导致现在不得不暴饮暴食。
降低焦虑有积极的方法，也有消极的方法。
比如运动法，降低焦虑，就是积极的，可以让人转移注意力。
玩游戏，吸毒，吃零食，会让人下滑和堕落。
然后，人会因堕落而拼命“护法”，想控制自己的欲望却有控制不了，而感到更大的焦虑。
之前焦虑的是学业压力或家庭问题，现在焦虑的是沾上吸毒、玩游戏、暴饮暴食所致的后果（比如肥胖、无精打采等），再后来，焦虑的是暴饮暴食（食瘾），玩游戏（网瘾），吸毒（毒瘾）无法控制。
最后发展到对所有这些问题的焦虑而感到焦虑。
如何解决焦虑和暴饮暴食的问题？
转变对待面临压力的态度，掌握正确管理情绪的方法。
拙著《情绪心理学》和以往的文章都有详细的阐述，恕不赘述。
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