在临床工作中以及在生活中常常都有一些朋友会问我，现在年龄快到70岁了，生活上有没有什么要注意的才能够保持健康呢？确实，这是一个很现实、很接地气的问题。过去叫做人生七十古来稀，也就是说很少人能够活到70岁，那现在呢，随着生活条件的改善，医疗保障措施的进步，人均寿命逐渐延长，70岁似乎并不是一个很大的数字，但是我们发现生活中很多人到了70岁以后就活不了几年了。这是什么道理？我们又该如何去预防保健呢？来了解一下。
在首先要说一说吃的方面，,食物是最重要的东西，有一句老话说得好，吃得饱，生病很重要。我们的器官，包括消化系统、胃肠道、肝脏、胰腺等都会逐渐衰退，不能像年轻时那样什么都吃。年轻的时候吃点凉的、冷的、硬的好像都没问题，但是随着年龄的增长，我们吃的食物要尽量温热柔软，否则很容易引起消化不良、肠胃炎等症状。此外，还需要多吃水果和蔬菜。人到了一定年龄，肠胃蠕动相对较差，容易便秘。水果和蔬菜富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。至于吃的食物种类，其实各种食物都可以吃。有些人过了一定年龄就不吃肉了，天天吃素，这样不好，容易导致营养不良。
再说说运动。说，生命在于锻炼。不管你多大年纪，都不能天天躺在床上。因此，即使是70多岁的老人，也有必要进行适量的运动。当然，每个人的身体素质和运动能力都不一样，需要根据自己的情况来选择。体能好的还可以打球、跑步、游泳，体能差的还可以打太极拳、散步，甚至做点家务、扫地。但是，注意安全是非常重要的。无论什么活动或运动，都要建立在安全的基础上。年纪大的人骨头比较松，摔下来很可怕，或者胳膊或者腿断了。呆在床上太可怕了。
最后要说的是，要保持愉悦的心情、乐观的心态。一生都很忙，付出了很多，不一定得到太多。既然他到了这个年纪，就不用想太多了。让他的孙子们好好干。想太多也没用，也改变不了什么。每天你难过的时候，想着这个那个也是一天，每天你开心心情好的时候也是一天。笑十年，乐观的心态和愉悦的心情也有利于健康，控制血糖和血压，预防老年痴呆症。
总结，到了70岁，确确实实人生已经走完大部分，注意饮食、注意运动、注意乐观心态，有助于保持身体健康，让70岁成为生命的一个新的起点。
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