睡不着怎么办如何快速睡眠，快速入睡10个小妙招 2021年11月12日 上午11:23 • 生活 方法： 方法： 1.调整呼吸节奏是比较好的方法，就是快呼吸，慢呼吸。 2.尽量不要在睡前1小时做令人兴奋的活动，比如长时间聊天、娱乐、上网； 3.睡前一小时，可以做适当的轻运动，如慢跑、散步、头部按摩等。这将有助于你快速入睡。睡前洗个热水澡，用温开水泡脚，有助于睡眠。 4.有些难以入睡的人，可以适当服用短效安眠药，或者晚上听轻音乐，适当保持低室温，有助于快速入睡。 内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/84901.html [db:标签] 赞 (0) 生成海报 相关推荐 咸食、甜食、荤食不健康就不能吃了？当然不是 [db:摘要] 生活 2021年8月28日 百日咳的百日指的是，如何确诊百日咳 从中医角度谈谈百日咳：陈博士按，百日咳，为小儿常见病，多发于冬春季节。其发病原因，主要是气候的异常，邪气客肺，肺失肃降；或因一般咳嗽，治疗不当；或因患其他疾病，邪伏于肺。治疗上，应以“化”、“养”为主，这里结合名中医姜化甫教授医案予以说明；案例：赵某，男，7岁。1976年11月8日初诊。患儿咳嗽月余，呈顿作性咳嗽，每日要咳十多次。每次咳嗽后，痰中带血，夜重不能安睡，纳少，鼻塞涕流。面色紫，舌苔白厚腻，脉微数。祖国医学称为顿咳或百日咳。由于外邪客肺。浊邪阻滞，肺失清肃，肺气上逆，故顿咳不止。久咳伤肺络，故痰中带血。臭塞涕流，系表邪未解之象。治宜疏表理肺，清热化痰。方用清热化痰汤治之。方药∶橘红、法半夏、苏叶、冬花、粟壳、桂枝、麻绒、红蔻、砂仁；二诊∶服药两剂后，顿咳好转，鼻塞涕流减轻，食欲增加。原方去麻绒、桂枝，加侧柏叶、钟乳石。二剂。三诊∶顿咳继续减轻，痰中带血已除。又用冰贝合剂，以善其后。方药∶贝母、乌梅、苏叶、橘红、粟壳、法半夏、冰糖；将诸药共研细末，每服，日服三次，开水调服。本病可分为三期∶早期，与一般外感咳嗽相似，但白天较轻，夜里较重，服一般药无效。中期，咳嗽加重，阵发成串，必咳出痰涎方能暂缓；咳嗽严重时，则出现面浮眼肿。晚期，咳嗽损伤肺络，可见痰中带血，或鼻内出血，甚至屎尿自遗。本病病程较长，如治疗得当，一般四至六周可愈。本例患儿病属中期，但表邪未解，故一诊方中用麻绒、桂枝发汗解表；橘红、法半夏清热化痰；苏叶、冬花、粟壳理肺镇咳；红蔻、砂仁健脾消食化痰。二诊时，表邪已解，故去麻绒、桂枝，加侧柏、钟乳石，清肺降火而止血。三诊时，血止咳轻，改用清肺养阴、润肺敛肺之冰贝合剂。贝母、冰糖养阴润肺，橘红、半夏、苏叶理肺化痰而止咳，乌梅、粟壳收敛肺气。由于治疗得当，故病速愈。免责声明：文中如有涉及到治疗或者保健方法仅供参考，若有朋友需要使用，请咨询专业医师后使用，本人不承担相关责任。本人在微信群和朋友圈及其他渠道所发相关帖子欢迎转载；如有侵权，请联系删除。 生活 2021年12月7日 专家提醒：你认为的四种“健康知识”都不是真的，不要上当。 随着国家对国民营养越来越重视，前几个月，家里的长辈还在念叨社区让学习科普类的知识，能够应用到生活当中，得以传授下去，进而提高身体素质以及生活质量。 生活 2021年10月30日 元宇宙、新能源、食品饮料未来哪些行业容易诞生牛股？ 公司行业的发展就如同人类一样，有其长生、沐浴、冠带、临官、帝旺、衰、病、死等生命周期发展过程。 科技 2021年11月20日 vivo手机老系统，vivo新的系统 屏幕不如三星，拍照不如华为、vivo，快充比不过小米iQOO，连高刷也是今年才上，但是这依旧不影响今年iPhone13系列火爆热销，供不应求。究其原因，我想和优雅、流畅且能“战三年”的iOS系统有着非常大的关系。即便如今安卓阵营顶级处理器+18G运存+1TB的配置，在很多用户潜意识里可能也不见得有4G+64G的iPhone香，这就是现状。 科技 2021年12月9日 oppo find x3 pro和oppofindx2pro(oppo reno 5pro与oppo reno 4 pro) 视频加载中... 科技 2021年12月16日
