2021-11-11 17:03:49
1.夏天吃麦冬。
麦冬清心除烦，适用于内热扰心证。麦冬味甘、微苦、性凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦。麦冬主要用于治疗发热、津伤、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。但是麦冬性寒，服用后有滋阴润燥的功效，所以更适合一些内热阴虚的患者，尤其是咳嗽、津亏的患者。相反，有些脾虚患者千万不要服用寒湿、水湿之品。用麦冬调养身体后，一定要辨证施治，否则容易危害身体健康。
2.夏天吃阿胶。
阿娇又甜又扁，夏天吃点阿娇就不用担心生气了。吃阿胶可以达到养血滋阴、祛风润燥、化痰清肺、利尿和调节大肠的作用。夏天服用阿胶，需要喝一些金银花、菊花茶、凉茶，或者吃一些香蕉、猕猴桃、桑葚、梨等凉性水果，会达到很好的效果。夏季阿胶尽量不放糖，比冬季少一半。成人早晚空腹服用，吸收，尽量不要吃油腻辛辣的食物。
3、夏天进补吃山药
夏天脾胃虚弱，人体消耗很大。山药具有补中、强筋、健脾等滋补功效，补气不滞，能很好地调节脾胃功能。《本草纲目》记载：山药益肾气，健脾胃，止泻，化痰涎；清代医生李秀媛说，山药能补肾益精；003010认为山药可以弥补五痛七伤，凉风安神等等。
山药是一种健脾和胃的中药。特别适合脾胃虚弱的人进补前食用。山药、大枣、大米20克(粳米一半，糯米一半)煮成粥是不错的选择。
4.夏天吃莲子。
夏天，人的胃虚弱，容易腹泻。莲子恰好是健脾和胃的佐餐助手。莲子能养心安神。夏天吃它们对养心有好处。不怕苦的朋友如果不能去莲子，也可以清心火，配合其他滋补药材，达到和养五脏的整体目的。
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