2021-11-11 17:04:17
1.黑枣：黑枣是一种非常好的食物。选择吃黑枣对我们来说是非常健康的，黑枣可以起到很好的滋阴养血的作用。而且酿造出来的黑枣是干枣，其滋补作用大于鲜枣。与红枣相比，红枣的滋补强壮作用更强。黑枣含有丰富的维生素，对增强体内免疫力有很强的作用，对贲门癌、肺癌、吐血有明显疗效。性甘性温，能滋补肝肾，润燥生津。黑枣最大的营养价值在于其丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助消化和排便。营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、维生素等。它含有维生素C、钙和铁最多)。具有很高的药用价值。用于补血，作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。黑枣有补血的功效。
2.黑豆：黑豆是一种常见的豆类食物，可以帮助我们保持健康。黑豆营养丰富，包括蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等营养成分，同时具有多种生物活性物质，可以帮助我们滋阴补血。非常适合女性朋友食用，黑豆中有黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮。黑豆富含多种维生素，尤其是维生素E，是最重要的抗氧化剂之一。它在抗氧化和保护细胞免受自由基侵害方面发挥着重要作用，从而帮助身体对抗衰老。
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