2021-11-11 15:33:38
1.茶。茶叶中所含的氟能与牙齿中的磷灰石结合，具有耐酸、防蛀牙的作用。其中，乌龙茶和绿茶含氟量最高，具有消毒杀菌的功效，减少口腔内引起龋齿的变异链球菌，具有固牙的作用。
2.蘑菇。香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔细菌产生牙菌斑。
3.芹菜。粗纤维食物可以消除牙齿上的一些食物残渣，此外，用力咀嚼可以刺激唾液分泌，平衡口腔中的酸碱度。
4.苹果。吃水果对牙齿也有帮助，苹果可以帮助牙齿互相清洁。
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