科学午睡是值得提倡的
睡眠作为生活中必不可少的过程，是健康不可或缺的一部分。清代学者李煜曾告诉人们健身的方法：“健身的关键是先睡”，他主张“睡了就能睡”。《黄帝内经》还指出“天上有四季时，人的睡眠要符合四季阴阳消长的规律”。
睡前不要吃油腻食物：会增加胃消化负担；
睡觉时枕头：防止打鼾；
午睡姿势：最好仰卧或侧卧；
把握时间：半小时左右为宜；
醒来后轻度活动：不要立即从事复杂、危险的工作；
避免强烈的外界刺激：避免空调直接吹在身上；
不要坐着或躺着打瞌睡。
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