在此期间，女性会经历人生中最重要的两个阶段，一个是更年期，另一个是更年期。这个阶段的到来，意味着女性的衰老已经开始加速。众所周知，衰老会导致身体和皮肤的变化，并且还会导致一系列的健康问题，所以很多女性又爱又恨更年期和更年期。经过这两个阶段后，女性的身体会迅速缺乏营养，皮肤会变得暗沉、暗沉、暗沉，同时还会滋生皱纹、斑点等一系列皮肤问题。
女人越老越要补？
年轻时身体含有足够的营养，所以衰老速度慢。当身体缺乏营养物质的支持，身体的功能性就会降低，衰老就会显露出来。所以女人到了一定的年龄，就要开始补充营养，给身体补充营养，给皮肤补充营养，让皮肤和身体健康，这样才能延缓衰老的速度。
医生；45岁之后，建议为身体补充4种营养物质
1.钙元素
我们都知道，人体骨骼最不可缺少的营养素就是钙，它关系到人体骨骼的健康，也关系到身体的健康。所以缺钙会导致骨质疏松、骨质增生和骨折。平时一定要多注意，经常吃一些钙片之类的来保持身体健康。
2.铁元素
我们的身体含有大量的矿物质元素，其中铁是关键。它的缺乏和缺失不仅会导致身体和皮肤出现问题，还会影响肤色。大龄女性更容易贫血，急需补铁。平时可以多吃一些富含铁的食物，比如樱桃、菠菜、芹菜等富含铁的食物。
3.维生素
如果身体缺乏维生素，那么更年期的营养流失速度会更快，因为维生素可以看作是对身体的一种保护，任何细胞或功能都不能缺少维生素的帮助和支持。身体经常需要的维生素都是可以得到的，比如维生素A、维生素B、维生素E、维生素b2和b6，这些都与皮肤、器官、骨骼、毛发等有关，所以维生素对身体是必不可少的，可以通过。
4.雌激素
女性进入更年期后，身体的雌激素分泌会失衡，不仅会导致内分泌失调，还会导致燥热、烦躁等问题。所以雌激素的补充要及时，这种物质可以从各种豆类中获取，维持身体的平衡。
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