一夜速冻，这个冬天不是降温而是速冻。立冬后，一夜之间气温降至0，也就是说在冰室里冻了一夜！立冬前气温已降至零度，立冬后甚至低于零度。本周连续七天最低气温都在零度以下，每天骑车上学的孩子都冻僵了！幸运的是，本周天气晴朗。没有雨雪。孩子心情好，胃口好。冬天吃各种滋补饮食。多吃牛羊肉、果蔬和富含维生素的蔬菜！
今天的菜是西红柿炖牛腩，不仅营养美味，孩子看到还会流口水，可以帮助孩子身体发育。
西红柿是生活中常见的食物。它们富含番茄红素，能有效提高儿童免疫力，减少疾病的发生。西红柿有特殊的香味，可以起到很好的健胃、促进消化、预防便秘的作用，对身体健康非常有益。
牛肉营养丰富，含有大量优质蛋白质和必需氨基酸，能有效促进儿童生长发育，帮助儿童长高，补脑强身。而且还能起到很好的暖身暖胃作用，在寒冷的冬天很少生病。黄牛肉能和胃健脾养胃，强筋壮骨。
暴风雨过后，风平浪静。初冬下雨下雪时，太阳就会出来。这周阳光明媚，孩子们很开心，胃口也越来越好。虽然今年冬天蔬菜很贵，但孩子们即使长大了也应该愿意吃。我们快点吃吧！
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